第1个回答 2021-05-01
出汗可以导致体重下降,细胞脱水,但
并不能直接起到减肥的作用,减肥是降
低身体体脂率,并不是降低身体的水分
组成比例。减肥的正确方式应该是在无
氧运动和有氧运动相结合的基础上,适
当限制每天热量摄入总量。并调整饮食
方案,增加粗粮在主食中的比例,以减
少血糖的波动,增加蛋白质摄入的比
例。促进肌肉合成,当肌肉比例提高,
基础代谢率可以升高,有利于静止时的
热量消耗,创造热量缺口。
第2个回答 2021-05-01
回答你好出汗能够起到将人身上的热量带走的作用,但出汗不一定减肥,只有当体内水份需要通过物质分解时,才可以达到减肥的效果。
如果短时间内剧烈运动,大量出汗,就会感到口渴饥饿,立即补充水份食物,这样不但不能减肥反而会增肥,这样就解释了想要减肥不光要运动,还要长时间坚持一个小时以后,才能有效达到减肥的目的。
夏天人体处于消耗能量时比较多,比如出汗、日晒、运动。冬天人会胖,与动物界一样,储存能量、脂肪。天热流汗不会瘦,如果是因运动而流汗,那有可能瘦下去,但是如果单纯的出汗,又不运动,也不控制饮食,是不会瘦的。本回答被网友采纳
第3个回答 2021-05-01
出汗和减脂,并不是因果关系。出汗≠减脂。出汗对减肥就有一定的效果,尤其是运动出汗,经常做运动可以有效地调节人体的代谢功能,而且还可以促进脂肪分解。通过运动,可以流大量的汗,还可以增加人体对糖和蛋白质的利用,从而减少脂肪的形成。比较常见的容易出汗的运动方法有游泳、跑步、瑜伽等等,但是需要长期坚持做运动,这样才能达到减肥的效果。
第4个回答 2021-05-09
出汗和减肥之间没有必然的联系,心率才是减脂的关键,下期再讲