第1个回答 2012-07-04
到医院去检查一下脑部看看有没有问题，试着找到自己情绪发生变化的原因，心病还须心药医，可以尝试穴位按摩的方式解决失眠问题，按摩三阴交，神门，内关穴 ,涌泉穴等穴位，同时配合中药治疗可以服用甜梦胶囊，
第2个回答 2022-03-19
提高睡眠质量十法
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。
9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。本回答被网友采纳
第4个回答 2012-07-04
量下血压，是否血压高？
如果排除血压高，还是建议去医院检查一下！
第5个回答 2017-02-12
注意休息和饮食问题
可惜你不在哈市，
不然的话到华慈，
就好了