怎样快速忘记烦恼？

Question

如题所述

Answer 1

转移烦恼最好的方法就是转移自己的注意力.人经常想一件事情,有时候就会情绪低落,你可以尝试这样:
一.很烦的时候,强迫自己深呼吸,深深的吸气,缓缓的呼气,注意自己的呼吸,这样做几十次,你就可以回复平静.这个方法非常有效.
二.和好朋友一起出去走走玩玩,散散心.
三.选择一样感兴趣的事情,努力去做,把精力花在工作或者学习上,或者自己的兴趣爱好上,注意力转移了,精力转移了,烦恼就慢慢退去.

Answer 2

由于这个人与你的曾经,这种记忆属于长时记忆,想要快速忘记是不可能的.越想忘记只会不断地想起而越发地苦恼.所以你应该做的是不要去想,顺其自然,然后转移注意力,把重点放到你当前的学习工作上来.时而久之,自然就会模糊的.

Answer 3

转移注意力。做自己平时感兴趣的事。乐观的看问题。

Answer 4

转移注意力，不行就想点高兴的事，还不行，建议远途旅行

Answer 5

没有什么快速忘记的方法。只要你不刻意的想去忘掉，把精力转移到别的事情上，过一段时间就会忘记的。