第1个回答 2007-11-29
说散打的都是盲目回答
就看lz这体形
还怎么练散打
打气都不能打？
那不是没有一点臂力？
建议lz
一、增肥，把身体搞到正常体重，不要如此偏瘦，不然你瘦成这样练什么都没用（别说那些有功夫的瘦，那是精瘦，有力，lz显然不是）
二、锻炼臂力、腰力、腿力
三、找个师傅学擒拿
好好锻炼好好学
一般防身是没有问题了
第2个回答 2007-11-29
当然是女子防身术了，练那个不需要太大力气的
浩沙健身有班
第3个回答 2007-11-29
学好了都很好，但要很快就见效的话，就学空手道和跆拳道和散打，但是女的练散打不好，防身的话空手道比跆拳道强，答案是空手道！
第4个回答 2007-11-29
什么功夫都是要时间来练的，自由搏击和散打学的快，防身也很好，但是你说你劲小，那最好还是多学些擒拿术，以巧劲制敌。
我现在时间多，所以我联系的是太极拳，就如电影上面的一样，太极是真的厉害，但是真的要发挥作用，得很多年的练习，，我师父练习近50年了，只有和你身体一有接触，你就站不稳，况且练习散打等功夫，动作难度大，伤身。
第5个回答 2007-11-29
论疯狂格斗之超级胆量（心理素质）
格斗绝对是一场心理的战争，没有勇气的人是可悲的，格斗时丧失勇气的人，悲剧就将在战场上演。所有的技术施用与能量的爆发都是以超级胆量做为基础的。只有不再害怕什么，拥有了无所畏惧的勇气，打斗才会像游戏一样轻松，超级胆量是自己对自己的较量，是打破心中障碍获得大自由的勇气。
一、超级胆量概述
所谓超级胆量，是指天不怕，地不怕，老子是天下第一的超级自信；所谓的超级胆量，是指不怕死，不怕累的奋勇拼搏的精神；所谓超级胆量，是指为了正义而战，为尊严而战的忘我气魄。
超级胆量绝对不是生来就有的，绝对是经过后天训练获得的。
实际上，我们可以从一些罪犯的犯罪事实中得知，那些穷凶极恶之徒的打斗功夫并不高，可以说到擂台上一般的散打选手三、五拳即可把他打爬下。但是为什么在生活中却能给他人（包括许多警察，据悉中国每年警察被杀达五千人以上）造成巨大伤害呢？依我看，他们首先是有了不怕死的胆量，其次是他敢使用那些卑鄙无耻的凶残招数。
因此，我们作为一名正义的格斗战士，有什么理由拒绝运用这样一个如此有威力的武器呢？
从心理学角度看，超级胆量的行为表现带有极其强烈的变态心理色彩，他不是一个正常人所具有的心态。所以疯狂格斗在运用和“训练超级胆量”和“疯狂杀心”（下一节讲述）之后，都要加强某些特质训练。
从超级胆量的训练程序和境界来看，超级胆量先是不怕死，然后是让人死，最后是二相忘。说到底，只有真正做到忘我，才可能表现出超级的胆量。不怕死，突出一个敢字，敢打敢拼，硬闯硬进。让人死，突出一个狠字，招招夺命，势势追魂。二相忘，突出一个忘字，无所谓敢与不敢，狠与狠，只是杀将过去而已。
从实际格斗情况来看，一场打斗的结局并不只取决于一个人技术有好，身体有多棒，最重要的是看一个人有多狠。我老家有句话说的好：软的怕硬的，硬的怕愣的，愣的怕不要命的。未战先怯，还有什么好打的呢？
疯狂格斗的超级胆量核心只有两个字——忘我。做到了忘我，再由杀心补充那种不怕死和狠劲就圆满了！
二、超级胆量训练法
（一）夜行山林
很难想象一个不敢独自走夜路，即便硬着头皮走一程，心中又惶惶不安者，还能有多少勇气面对鲜血淋漓抑或生死抉择的格斗呢？
训练模式：
白天由指导者在山林的某一个地方放上一标志物（为了增加训练效果，可以选择陈年坟场中的人的骨头，或动物尸体），距离受训者出发地约十里左右。等到夜里11时，让受训者把标志物取回。
如果一开始受训者胆量不足，可以选择一般标志物（酒瓶、易拉罐之类），距离可以近一点，行走路线可以相对“安全一点”。
训练建议：
1．禁止别人陪同前往，一开始就要如此，面对害怕事，只有去做才能不怕。
2．患精神类疾病的人，严禁做此类练习。
3．受训地点到目的地之间一定要有一些比较“乱”的地方，如坟场、深草……以增加训练气氛。
4．受训者一般都会不由自主的带有强烈的警觉性，这对于格斗时所需的高度警戒状态的训练是有好处的，但一定要注意保持一颗平常的心去做。
5．训练到了一定水平，可以预先在受训者途径之地（不同地点），布置几个人对他进行攻击，用小石子，矿物水瓶，绳索之类的。当受训者遭受攻击时，要迅速闪躲开。整个训练过程都要保持心态平和，不可惶惶然，提心吊胆的。特别注意：严禁提心吊胆，身体紧张，要让自己尽量放松下来，精神要高度集中。