U盘一插上提示格式化，可以采取以下方法解决：尝试重新拔插或更换USB端口、检查电脑驱动和程序更新、尝试使用磁盘管理工具进行修复。
详细解释如下：
当U盘插入电脑时提示格式化，这通常意味着U盘的文件系统出现了问题，导致电脑无法正常识别。首先，可以尝试重新拔插U盘或更换电脑的USB端口，因为有时候接触不良或者端口问题可能导致这种情况发生。同时，确保电脑的USB驱动程序是最新的，过时的驱动可能会导致设备无法正确识别。
如果更换端口和更新驱动都不能解决问题，可以尝试使用磁盘管理工具对U盘进行检查和修复。对于Windows系统，可以通过“计算机管理”中的“磁盘管理”功能来查看U盘的状态，并进行必要的修复操作。在这个过程中，如果发现U盘存在坏块或者其它损坏的情况，可能需要考虑备份重要数据后格式化U盘，以恢复其正常使用。
此外，还需要注意，如果U盘是近期频繁出现此类问题，可能存在硬件故障的风险。在这种情况下，建议备份数据后更换一个新的U盘。同时，平时使用时也要注意保护U盘，避免在不稳定的电源环境或者使用大量未知文件时插入电脑，这样可以减少出现此类问题的几率。对重要文件也要做好备份工作，确保数据安全。