最近心情低落,压抑,烦躁？唐山唐诚医院看抑郁症有效吗？

Question

最近心情低落,压抑,烦躁？最近心情很差，状态不好，工作和感情都有一点不太顺利的事，这几天感觉憋闷感严重了，连白天也会有。工作也有点无法集中注意力，会很想哭，有种无力感，请问这种情况该怎么办啊？

Answer 1

在心理治疗的基础上配合中药治疗,并加强锻炼。一、心理治疗支持性心理治疗对疾病的好转与康复十分重要。首先要解除不必要的思想负担，树立战胜疾病的信心。其次要及时倾吐内心的苦闷，要分析自己的认识和客观现实之间的差距。对于个人的生活事件要冷静分析，切勿感情用事。注意劳逸结合，增加文体活动，学会自我放松，使生活丰富、充实。二、中药治疗精神类疾病单靠药物,只能缓解症状,很难达到痊愈.必须通过辨证施治,对证选用中药配方，调理机体的阴阳平衡，充分改善脏腑功能，使其发挥正常生理功能。三、自我锻炼法 　　自我按摩法：如有头痛者，可以擦颜面，摩太阳穴；如有头晕者，可以加用“鸣天鼓”手法；如果有失眠、心悸者，可用擦涌泉法，临睡前做。具体操作法如下：　　鸣天鼓：两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后（风池穴附近）20－30次，可听到击鼓样的声音，这对减轻头昏头痛有一定的作用。根据中医理论，风池穴属足少阳胆经，针灸这个穴位能治头痛、目眩、项强等疾患，用食指弹击风池穴实际上就是用“点叩”的手法对这个穴位进行按摩，因此有助于减轻上述症状，也有一定的预防作用。　　擦涌泉：两手握热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次为佳。按中医理论，涌泉穴位于足心，为足少阴肾经的起点，按摩这穴位，能引导虚火下降，有助于治失眠、心悸。　　散步和旅行：根据实验研究，神经衰弱患者作较长距离的散步（例如2－3公里），有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，减轻血管活动失调的症状（如头痛、两太阳穴跳痛等）。日常生活也有这样的经验，散步后精神较振作，心情较舒畅。体力较好者尚可参加短距离的拉练行军或旅行参观，可以受到思想教育，并转移注意力，改善情绪，锻炼体力。体力较好者尚可参加短距离的拉练行军或旅行参观，可以受到思想教育，并转移注意力，改善情绪，锻炼体力。冷水浴：冷水的刺激有助于强壮神经系统，增强体质。因此，神经衰弱患者适宜于做冷水浴；在早晨起床后进行。早期先用温水擦身，经过一段时间锻炼，习惯以后改用冷水擦身，最后用冷水冲洗或淋浴，每次30秒到1分钟左右；从夏天起可以参加游泳，如能坚持到秋冬，效果更大。　　其它运动：情绪较差、精神萎靡不振的患者适宜于进行提高情绪的游戏或运动，如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢键子等，也宜于在户外做轻量劳动。希望你能及时对症治疗，以免影响治疗效果。需要帮助的话，请及时与我们联系，我们随时欢迎你的咨询，祝你早日康复。

Answer 2

最近心情低落,压抑,烦躁？人的心情起起伏伏，处于低落的时候，多半是由于所遇到的事情或人未能达到心中的期望值，有所期许和希望，但最后事情的发展与期待的相反方向而进行，达不到心中所想，所以会低落。
而当一些人和事或生活的环境很不顺的时候，比如被同事打小报告，被同事孤立等；比如生活的各方面压力无法得到正常的调节和释放，则一个人便会感觉到压抑和烦躁不安。心情压抑，不愉快，是伴随着每一个人的，不论是贫穷是富贵，主要看个人的心态如何调节和释放。
扩展资料：
心情低落、压抑时调节的建议
1、不管是因为什么而压抑，多出去走走，多动手脑，多充盈改善生活氛围，缓解生活的压力。
2、因情场失意而压抑，可以把想念对方的时间以填满工作的方式，最后让时间帮助冲淡这种情场的压抑。
3、因人际关系而压抑，那就随着自己的内心走，不勉强自己合群，做好自己的本职即好！
4、因生活经济和家庭关系的纷乱而低落压抑，则靠自己调节缓和，家家有本难念的经。

Answer 3

抑郁症的八大症状你占了吗?
1.情绪低落

2.兴趣丧失和快感消失

3.今天没有以前充沛并且容易感觉到疲惫。

4.容易感到自卑，自我评价较为消极

5.食欲不振导致体重骤然下降

6.常感到失眠或者睡眠时间增加

7.思维缓慢并且注意力难以集中

8.反复的出现自杀念头

当抑郁症发作的时候，会感到莫名其妙的烦躁，身体也会找不到原因的四处疼痛，不过是否真的患有抑郁症，这还需要医生进行诊断。若自身发现有上述症状的发生，应立即告知父母或者身边的朋友即使去寻找专业的医疗机构的精神科医生就诊。抑郁症的治疗方式有多种，包括药物治疗，心理治疗，物理治疗等等，不是专业人士无法提供帮助。

患有抑郁症也无需害怕，可以尝试下面几种方法进行自我调节。

1.学会识别一些消极的思想，不再自我责备和折磨

比如脑中闪现自己不如别人，什么事情都做不好，不善与人交往，不会处理日常中的人际关系等等消极的话语时，要学会给自己积极的心理暗示。告诉自己也许不善于人际交往，但自己可以努力的改进自己的缺点尝试着与别人多进行交流。用积极的心理暗示把消极的想法抛弃，会对抑郁症的治疗起非常建设性的作用。

2.多与身边的朋友亲人进行交流

如果感到心情烦闷，要学着主动找自己的亲朋好友谈心，有压抑在自己内心的困扰事件，要及时寻求帮助，而不是默默承担。

3.积极参加生活中的各种社交活动

打开自己时常紧闭的大门，告诉自己要走出去，朋友邀请的社交活动积极参加，并且多寻找一些社交活动，认识新的朋友。可以尝试着锻炼运动唱歌等方式来缓解内心的不安。