全国各地出现高温天气，居民们在生活当中一定要预防中暑，如果能够待在家里的话，尽量不要外出，而且也要准备一些消暑的产品。夏天是一个让人又爱又恨的季节，可以吃到很多美味的水果，但同时大家也需要忍受高温天气带来的折磨。可能是因为温室效应，很多城市的气温越来越高，而且还超越了以前的记录，在这种酷热天气之下，很容易会出现上吐下泻的症状。
在出行方面，居民最好不要在路面上行走，同时要做好防暑措施。如果大家迫不得已，在白天的时候需要外出的话，一定要戴上帽子穿上防晒衣同时也要打上遮阳伞，必要的时候也需要进行化学防晒，因为太阳照射出来的紫外线还是非常强的，如果没有做一些保护措施的话，很有可能会得皮肤病，皮肤变道瘙痒难耐，而且会变得红肿。那些户外工作者也需要做好保护措施，公司也应该体贴一下户外工作者，不要让他们在最热的时间段出去工作。
在饮食方面，居民需要吃一些防暑的产品。虽然雪糕等食物的降暑，效果非常好，但是大家一定要少吃，因为雪糕当中也有添加剂，而且雪糕吃多了对身体不太好，平常可以喝一些绿豆汤，或者是吃一些水分比较多的水果。能够补充水分，平常也是要注意多喝水。
在生活习惯方面，大家要早睡早起，不要总是熬夜，而且也要注意运动，不要总是待在空调的房间里，时间久了会得空调病，经常出去散散步，身体内的毒素能够随着汗液被排出体外。气温比较热的时候，人的心情就会变得特别的烦闷，因此大家也可以做一些自己想做的事情，让自己变得开心一点。
全国天气普遍升高，很多地方气温已经突破40℃，在这样的一个天气状况下，居民们应该如何预防自己中暑呢？
高温天气，注意补充水分。
高温天气，很多人都会流汗，导致身体内的水分大量挥发。随着汗水挥发的不仅仅只有水分，还有一些盐分和人体所需的微量元素。在这种情况下，一定要注意及时补水，不然就会造成身体严重的虚损，可能还会中暑！夏天就应该补充适量的水分，能够满足自己的日常生活和需要，一次不要喝太多水。不要喝太多冰水，可能会引起胃部的不适。
室内通风，不要长期待在空调室里。
在这样的一个炎热天气状况下，谁都想躲在空调房里，享受那片刻的安逸？空调温度设置一定要符合人体所需，不要将温度设置的太低，可能会导致自身感冒。同时，不要长期待在空调房里面，外面的温度跟里面的温度形成巨大的差别，人们难以适应，可能会导致自身免疫力下降，一定要注意室内通风。
正确饮食，保持良好的休息习惯。
夏天温度高，很多人都喜欢吃冰冷的食物，认为能够起到一定的降温效果，如果一下子吃太多冰冷的食物，可能会导致自身中暑。夏天要饮食清淡，不要吃的太过于油腻，也不要吃太过于冰冷的食物，应该保持一个良好的饮食习惯。不仅如此，还应该保持一个良好的生活习惯，养成早睡早起，保持自己充足的精力，同时增加自己的抵抗力！
注意穿衣，不要在太阳底下暴晒。
夏天就应该穿着透气，汗液容易被吸收的衣服。如果衣服沉闷，可能会导致汗液在皮肤表面堆积，难以散去，造成人们皮肤类的疾病，更加容易中暑。不仅如此，夏天也应该注意防晒，不要在太阳底下暴晒！