其实看似普通的白萝卜,实际上也是有许多的营养功效以及价值的。首先白萝卜含有一些维生素还有微量元素,可以提高人体的免疫功能,其次可以促进消化和帮助营养物质的吸收,还具有一定的抗癌防癌的功效。冬吃萝卜夏吃姜的说法在生活中是十分常见的,白萝卜也有土人参的美称,由此可见它本身的营养价值就是比较高的。下面就让我们来具体说一说吧。
1.增强人体免疫力
白萝卜富含维生素C和V6元素,长期吃白萝卜可以增强人体的免疫功能,提高人体的抗病能力。白萝卜和普通的蔬菜也有一些差异的,虽然它白白的不如绿色的蔬菜耀眼,但是它的口感也算是比较特殊的,有一点点的甜味,用来煮汤或者炒着吃都非常不错的。
2.帮助消化
根据营养分析,白萝卜中含有芥子油,这种物质进入人体之后可以促进胃肠道的蠕动,可以增加一个人的食欲,也能够帮助人体消化,一般建议小孩子可以适当的吃一些帮助消化,老年人也可以吃一些,白萝卜本身就是比较容易消化的,不会给胃肠道系统造成什么负担。
3.抗癌防癌
白萝卜中含有木质素,可以提高人体吞噬细胞的活力,也可以让吞噬细胞的数量增加,因此可以吞噬掉一些细菌和病毒。白萝卜中也含有一些特殊的酶,它能够分解致癌物质亚硝酸铵,因此也具有很好的抗癌防癌作用。
4.促进吸收
白萝卜中含有淀粉酶,可以分解食物中的淀粉和脂肪,让人体更好的吸收,从而改变自身体质,也可以促进对食物的利用率。
当然,孕期也是可以吃白萝卜的,特别是早期妊娠阶段,孕妇会有一定程度的消化不良,特别是经常伴有恶心等早孕反应,食欲也不好,这时候吃一些白萝卜是有助于消化行气的,也可以改善消化不良,解除便秘等,需要注意的是不要一次吃太多就可以了。