浑身痒不是你皮肤痒，而是你长期不锻炼，导致皮肤下的肌肉组织突然剧烈运动，进行了无氧呼吸产生了乳酸，所以会感觉皮下组织瘙痒。平时多经常运动就会缓解了。
突然间运动起来，身体的体细胞忽然被激发起来，这种体细胞就会有一种“不知所措”的感觉，身体可以明确地感觉到体细胞在身体内的运动。人体脂肪便是存储动能的化学物质，运动意味着着耗费动能，换句话说人体脂肪会由低活力忽然越来越活泼起来，那麼身体就会有很显然的体会。
这类体会意见反馈到人脑中，就造成了与“痒”相近的感觉。大家在长期性不运动的情形下，忽然运动起来，并且是大批量的运动，最显著的感觉，便是胳膊或是大腿根部或是两脚越来越十分酸软乏力。这一“酸软”便是与“痒”相近的感觉，只不过是意见反馈给人脑的信息内容不一样罢了。
锻练一段时间后，身体习惯锻练的情况，再维持这一运动量再次运动下来，身体就会对这些“痒”、“酸软”的感觉消退。并不是身体内的体细胞又变懒了，反而是身体习惯这类感觉、人脑习惯这类意见反馈。这个时候，假如再度增加运动量，身体就会再度意见反馈出相对应的感觉。
锻练一段时间后，身体习惯锻练的情况，再维持这一运动量再次运动下来，身体就会对这些“痒”、“酸软”的感觉消退。并不是身体内的体细胞又变懒了，反而是身体习惯这类感觉、人脑习惯这类意见反馈。这个时候，假如再度增加运动量，身体就会再度意见反馈出相对应的感觉。
这一大道理就和车子长期不开，车子的每个零件就在所难免“锈蚀”，轻率启动车子，这种锈蚀的部位就会造成一种“嘎吱嘎吱”的响声。而启动一段时间后，这些铁锈被损坏掉了，与此同时这种部位也在主题活动的历程中沾染到了一些润滑脂，那麼当然也不响了。假如在启动车子以前，先向车子开展维护保养一下，四处擦抹上一些润滑脂，那麼车子通常就不可能有异常响声了。
与车子相匹配的，便是大家假如长期性没有运动，在提前准备忽然运动以前，最好先做一些热身活动，这样子可以防止忽然运动给身体产生不良影响。