我生性害羞，容易脸红，而且一紧张就浑身出汗，即使是冬天也会满头大汗。有何方法帮我解决这种尴尬？

Question

如题所述

Answer 1

多数对自己缺乏自信，具有自卑感，因而加强自信心的培养，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。

要改变只看到自己的短处，用自己的短处比别人的长处的思维方式，反过来经常想想自己有哪些长处或优势，以自己的长处去比别人的短处，从而逐渐改变对自己的看法。在改变对自己的看法的同时，再将注意力转移到自己感兴趣、也最能体现自己才能的活动中去，先寻找一件比较容易也很有把握完成的事情去做，一举成功后便会有一分喜悦，做完后再用同样的方法确定下一个目标。这样，每成功一次，便强化一次自信心，逐渐地自信心就会越来越强。

手指有长有短，人也不可能十全十美，人的价值主要体现在通过自身的努力尽可能地发挥自己的潜能。把缺点、失败及别人的耻笑等看成是一种常事，当成完善自己的动力，对别人的评价和议论自己心中有主见，做到“有则改之，无则加勉”，不为人言所左右或无所适从。
人会自卑，是因为他通过比较和自省，发现自己确有不如人处。而处事成功，也需要一定的知识和能力。所以，一个人要想最终克服自卑心理，就必须在建立自信的同时正视自己的不足，通过多学、多干来充实知识，丰富经验，学会与人交往的方法与技巧。

此外，可通过心理训练来帮助克服。具体方法如下：
第一步：把能引起你脸红的各种场面，按由轻到重依次列成表，分别抄到不同的卡片上，把最不令你脸红的场面放在最前面，把最令你脸红的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。
第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。
第三步：如果你觉得有点不安和脸红，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为止。
第四步：按同样方法继续下一个更使你不安和脸红的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准，否则，不得进入下一个阶段。
第五步：当你想像最令你不安和脸红的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和脸红，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再脸红为止，又进入下一步的锻炼。

Answer 2

我认识个心里老师，她说有人就是天生弱体质的。你可能是这样的。慢慢锻炼自己外向些，表露一些自己的感情给别人也是未尝不可的

Answer 3

不用那么拘谨,脸皮放厚些,都是人,无所谓的,我以前也是的,面对他们的时候脸上带点微笑,这样也给别人一个好印象,自己也会放松很多!

Answer 4

生性害羞？？楼上的建议可以考虑，但是我的建议是，去做销售！！
赚得比楼上的多，你的尴尬也会少一些，你可以试试！

Answer 5

```呵呵````是人都会有一点的```有些人不害羞不紧张是因为从小接触的多了``所以就可以免疫一定程度上的害羞了!
最好的解决方法建议多适应这种情况``比如你是男生看到漂亮的女的在看你`你会害羞,那么那漂亮的女生看着你,你就看着他,心理想无非就是个女的,漂亮有咋啦!呵呵``多试几次以后就不会害羞了,如果你因为害羞躲避着,那么下次还会害羞!
我这只是举例,大概意思是自己在心理去克服这种情况,还有让你觉得害羞的事变成习以为常,这样可以很好的解决你的问题!本回答被提问者采纳