控制手机使用时间的软件如下：
1、《自律计划》。这款APP的用户很多，十分的火爆，因为他对时间管理力度是非常强的。无论是在平时的学习和工作，用户们往往都会被手机分散注意力，而这款APP可以强制的对用户的手机使用时间进行管理，更加有效率地促进用户的学习以及工作的进度，成功的客服的用户喜欢拖延懒散的毛病，是非常好用的一款APP。
2、《朝暮计划》。这款APP用于时间管理是非常合适不过的，他可以正确的诱导用户去进行合理的学习和工作，平时在这款软件中会自然而然地在手机屏幕上体现出一些暖心的话语和名言去激励着身心，这些很有用的哲理在用户的心中经过，自然是温暖具有正能量的。
3、《时间规划局》。这是一款非常有效的时间管理APP，它可以根据用户的计划，自然而然的安排出时间表。这些时间表要看起来通俗易懂又充满的警醒。看起来是一目了然的，可以让用户瞬间明白到自己一天该做些什么，把自己的时间利用的更加充分。
4、《趣计划》。这款APP的音频功能非常强大，它可以根据用户所需要的时间安排去做出一些闹铃并且用户在这个APP中可以选择一些自己喜欢的音乐，视频音效等等。这些音乐歌曲会令用户非常振奋，自然而然的约束起自己成功的做出时间管理。
5、《时光计划》。这款APP的功能非常齐全，应可以为用户定制所需要的闹铃，更可以为用户安排时间计划表，也有一定的对于手机的约束功能，强大的综合性，使得用户对这软件做出了十分明确的使用选择。
控制手机使用时间的软件时间锁1.0.4。为了防止过度使用手机，控制使用手机的时间，我们可以给手机中的各个应用设置使用时间。
工具：荣耀30、Magic UI 4.0.0（Android 10）、时间锁1.0.4
1、华为／荣耀手机系统自带可以控制手机和应用使用时间的功能。点击【设置】－【健康使用手机】，点击【开启】按钮，选择【我使用】，点击【确定】，即可开启屏幕时间管理。
2、有三种管理手机屏幕时间的方式：可用时长。点击【可用时长】－【添加可用时长】，可以设置每天使用手机的总时间，设置好后点击右上角的【√】即可。
3、应用限额。点击【应用限额】，可以给每个应用设置使用时间，设置好后点击【确定】即可。注意：若选择【始终允许】，则将不受”使用时长“的限制。
4、若选择【禁止使用】，则该应用将显示为暗色，点击后会弹出已被禁止使用的提示，无法打开应用。
5、点击底部的【批量设置】按钮，选择需要设置的应用，点击【设置】按钮，可以批量设置应用的使用时间。
6、停用时间。点击【停用时间】－【添加停用时间】，可以设置不使用手机的时间段，比如晚上，设置好后点击右上角的【√】即可。然后开启【屏幕变灰】和【应用禁用】。
7、此时在设定的停用时间段内手机屏幕将显示为灰色，除电话和设置为“始终允许”的应用外，其它应用将无法打开。
8、最后，开启【健康使用手机密码】，设置六位数密码和密保问题，这样就要输入密码才能修改健康使用手机中的参数了。
9、在“健康使用手机”页面点击【更多】，可以看到每个应用的使用时间和使用情况，手机使用总时间和解锁情况。
