10周岁女孩标准体重、身高是多少?

Question

如题所述

Answer 1

十周岁女孩的标准体重和身高如下：
1. 体重：正常体重范围大约在27.2至40.9公斤之间。
2. 身高：平均身高大约在131.5至145.1厘米之间。
在饮食方面，应该注意以下几点：
3. 饮食多样化，确保营养均衡。坚持每天饮用纯牛奶，因为牛奶中的钙质有助于骨骼发育。避免用其他饮料代替，因为它们的营养成分与牛奶不同。
4. 避免挑食，减少油炸食品的摄入，比如汉堡和炸鸡。这些食品对健康不利，且可能导致体重过重。
5. 确保每天吃早餐，早餐是一天中非常重要的一餐。
6. 多吃水果和蔬菜，最好在上午食用水果。
此外，适量的运动对身高增长也有积极作用：
7. 保持活跃的生活方式，多参加蹦蹦跳跳的运动，比如跳绳、跑步等，这些运动有助于骨骼健康和身高增长。