指甲油比甲油胶更好。
指甲油的优点：
1. 指甲油的颜色丰富多样，可以满足不同人的个性化需求。无论是明亮的色彩还是低调的色调，指甲油都能提供丰富的选择。
2. 指甲油相对较为容易使用和干燥，涂抹后能够迅速定型，保持时间较长。
3. 指甲油的成分较为简单，一般不会对指甲造成太大的伤害。只要注意适量使用，并定期进行指甲的护理，指甲油不会对指甲健康构成威胁。
甲油胶的缺点：
1. 甲油胶虽然也有丰富的色彩选择，但其使用过程相对复杂，需要一定的技巧和经验，否则容易出现涂抹不均或气泡等问题。
2. 甲油胶的质地较粘稠，使用时需要一定的耐心和细心，否则可能会影响效果。
3. 甲油胶的成分较为复杂，部分产品可能对指甲造成一定的刺激和伤害。长期使用甲油胶的人需要注意选择品质好的产品，并定期进行指甲的护理。
综上所述，指甲油在颜色选择、使用便捷性和对指甲的影响方面相对甲油胶更胜一筹。但无论使用哪种产品，都应注意适量使用并定期进行指甲的护理，以保持指甲的健康和美观。