幼儿饮食管理指南

Question

如题所述

Answer 1

1岁以后幼儿生长速度减慢，相应的进食量也有所下降。所以，宝妈们要从日常生活饮食做起，管理好宝宝体重的同时，也要确保营养摄入的均衡。
🍽️幼儿进食特点
幼儿期（1-3岁）常见的进食问题包括食欲波动、对进食不感兴趣等。家长应该尊重幼儿自主选择食物的权利，营造轻松愉快的进食气氛，培养良好的进食习惯。
🍎自行选择食物
幼儿对于食物的选择具有较强的欲望，成人应该尊重并允许他们自行选择食物。家庭成员应保持平衡膳食，避免对幼儿的食物喜好产生过多影响。
🍴自我进食欲望
幼儿早期，甚至是婴儿后期，自我进食欲望已经展现。成人应给其机会，促进幼儿进食技能培养。对于此期儿童应训练其断离奶瓶、自己用勺或用筷子进食，以促进口腔功能的发育。
🍲进食习惯
幼儿期是养成良好进食习惯的关键期。营造轻松愉快的进食气氛是促进食欲的重要条件。固定时间、地点及安静环境就餐是进食的基本要求。幼儿注意力易被分散，若在进食时玩玩具、看电视等均会降低对食物的注意力，使进食量下降。
🍪餐次及点心
膳食安排应合理，以四餐（奶类2餐，主食2餐）及两次营养点心为宜，每次间隔时间约4小时。家长应安排食谱，以保证充足的能量及优质蛋白摄入；并根据幼儿的接受程度进行调整。餐间营养点心应以不影响正餐为宜。