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800米赛跑呼吸应该怎么样
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推荐答案 2005-09-29
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其他回答
第1个回答 2005-09-29
调整呼吸!
保持呼吸均匀,尽量不要让嘴来呼吸,用鼻子吸气,用嘴出气!
第2个回答 2005-09-29
我曾经是一名体校的学生,曾获得天津市800米,1500米冠军.你提的问题很好,呼吸对于中长跑来说是一个很关键的问题,中长跑最适合口 鼻共用,即要用鼻呼吸,还得把嘴微张开共同呼吸,这样可以加大吸氧量,因为跑步过程中需要消耗大量的氧气.呼吸要匀,要有节奏,不能忽快忽慢,否则会打乱你的节奏,消耗很多体能.另外除了呼吸还得注意比赛前的 慢跑热身,准备活动,赛前心理调整,跑步姿势,身体重心,摆臂姿势,坚强的意志等.就说到这吧!祝你成功!
第3个回答 2005-10-08
用鼻子与嘴配合呼吸
在前200米时,由于你需要占据一个有利的位置,你就要用呼吸带动奔跑节奏
中途跑就是耐力的考验,你应用鼻吸气,口呼气,加大步伐,注意节奏
最后,就是冲刺了
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,800米要口鼻共用,即鼻呼吸,同时嘴微开呼吸。你不应该把嘴张得太大。最好微微张开嘴,轻轻磨牙,将舌头放在下巴上方,让空气通过牙齿进出。通过舌头两侧可以湿润空气,避免冷空气直接吹到喉咙。呼吸要均匀有节奏,不能忽快忽慢,否则会打乱你的节奏,消耗大量的体力。短而有力地呼气...
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,既要用鼻吸气,另外把嘴微伸开相互吸气,口不可以张大很大,最好口微开,轻咬紧牙,舌头顶上颚,让气体从牙齿缝隙中出入,从嘴巴两边根据,能够潮湿气体,也防止凉气体直吹喉咙。吸气要匀称,要有节奏感,不可以时快时慢,不然会...
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不累又快 800米属于中长跑,所以它也就具备着中长跑的特点,节奏性很强。很多人不理解节奏性,是什么意思,其实
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跑
800米
的
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呼吸
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