吃什么水果对失眠好？

Question

如题所述

Answer 1

有助于帮助改善失眠症状的水果还是比较多的，比如葡萄、苹果、香蕉、奇异果等等。但也要注意，不要过量的吃，也不要在睡前吃。睡觉之前自己也要注意，尽量平复自己的心情，不要胡思乱想，还有不要喝浓茶咖啡等兴奋中枢的东西，必要时到医院就诊，可在医生的指导下服用一些镇静安神助眠的药物。

Answer 2

如果患者存在失眠，这些患者一般来说，在饮食上一定要注意清淡的饮食。可以多吃新鲜的蔬菜和水果，像苹果、橙子、梨子、柚子、火龙果、榴莲、圣女果这些水果都可以吃。只要患者没有禁忌症，一般来说通常吃的水果，比如西瓜以及以上这些水果一般是没有禁忌症的。

一定还要注意进行睡眠卫生习惯的改变要纠正，和改善患者的一些不良的睡眠卫生习惯患者要有规律的作息时间，不论在夜间何时入睡，患者第二天一定要在固定的时间内起床，包括周末和节假日也尽量保持固定的上床时间与起床时间，以保持规律的作息时间。