当孩子成长到一定年纪之后，为了培养他们的独立性，家长这个时候就要考虑和他们分床睡了。说起来容易做起来难，有的孩子不仅不愿意分床睡而且一提起这个事情就哭闹，面对这种情况，家长既无奈又没有办法。
如果一开始孩子就和家长是分床睡的可能过度起来还比较简单，但有的孩子是一开始就和大人在一个床上睡，想要分床分房间睡非常难。
要根据家庭情况和孩子心智成长的程度让孩子慢慢接受分床睡的事实，而不是一下子就把孩子独自留在自己的房间睡觉。
之所以让孩子自己睡，是为了培养孩子的独立意识，一般孩子到了4岁左右，家长就可以明确给孩子提出分床或者是分房间睡的想法，不过没有必要当天说完马上就分开，要让孩子在心理上有一个适应的过程，做一些心理准备之后才能够不会造成心里紧张和恐惧，有的时候甚至会给孩子造成被父母抛弃的错觉，导致心理安全感缺失。
有些孩子到了8.9岁甚至十来岁才和父母分开睡觉，这样的孩子往往依赖心很强，心理年龄也会偏小，和父母在心里空间上没有清晰的界限，这样会在未来影响孩子独立做事，解决问题的能力，不利于孩子的成长发育。
分床是培养孩子心理上逐渐独立，也是精神独立的起点，让孩子能够拥有自己独立的空间，大多数孩子不愿意离开父母，很多孩子舍不得离开妈妈，这个时候就需要父母提前告诉孩子一个准确的分床睡的时间，让孩子在心理上做好准备。
这个时间最好不要超过四岁，提前和他商量好，在四岁生日之后就要自己在床上睡觉了，让孩子觉得拥有自己的房间和床是一件值得骄傲的事情。家长可以和孩子一起布置房间，引发孩子布置房间的兴趣，选择孩子喜欢的床单或者是窗帘的款式，让孩子练习在自己的房间独自睡觉，可以先从午睡开始，告诉孩子自己就在隔壁，有什么事情喊一声就能过来。
又或者父母可以在孩子一开始独自睡觉的时候先陪他们睡几晚，让孩子逐渐接受单独睡觉的事实。孩子和父母分床需要一个过程，如果孩子还没有做好准备，家长强迫孩子分床，比起年龄界限，分床更应该遵循一个规则：尊重母婴亲密的自然规律，尊重孩子的成长节奏顺其自然，要让孩子一步步接受，否则有可能会让孩子觉得是父母不爱自己了，从而产生很多的不安和焦虑。
如何能够顺利的让孩子从和父母睡过渡到自己睡觉呢？
1. 给孩子讲睡前故事
睡前故事除了可以通过亲子阅读增进感情之外，还能够有效的安抚孩子在睡前的不安。如果睡觉前有给孩子讲故事的习惯，其实也是给孩子一种睡觉的暗示，久而久之这种程序就会成为孩子睡觉前的一种仪式感，在离开孩子的房间之前，家长可以轻轻的给孩子一个吻，肢体上的亲密接触会让孩子有更多的安全感，心里上更踏实更容易入睡。
2. 营造一个安全的环境
有的孩子比较怕黑，可以给他们安装一个小夜灯，目的不是为了照明而是让孩子睁开眼睛看见有微弱的光有安全感，这样就不会觉得害怕了。孩子在睡觉的时候不适宜开光线较强的灯，家长还可以买一个声控灯，孩子醒了发出声音灯就会亮，又或者可以让孩子在睡觉的时候将房间的门开一个缝，客厅的光线照进来，也能够让孩子感觉安全，而不是视觉上的全部黑暗，造成心理恐惧。
家长可以告诉孩子，在需要帮助的时候，可以随时叫一声，父母就会过来，及时的回应能够让孩子更加安心。
3. 家有二孩都要顾及大孩
家里有了二胎之后，很多父母就会为了照顾小孩子而让大孩子自己去睡，但是这个时候也要顾及大孩子的情绪，安抚好了大孩子之后再去哄小孩子睡觉，要将两个孩子都照顾到。
4. 不同性别从小分床睡
孩子如果性别不同如果在一个房间睡，家长就要让他们分床睡，孩子在5岁左右会对性别有好奇心，家长除了要给他们正确的性知识教育之外，也要注意男女有别，引导孩子懂得互相尊重对方的身体隐私，从小建立起足够的自我防范意识。
5. 及时安慰和回应
当孩子因为害怕而找父母的时候，家长要做到及时安慰，允许孩子在半夜害怕的时候跑到父母的房间寻求帮助，这种对孩子的接纳能够形成精神上的抚慰。当孩子从父母那里吸收了足够多的安全感之后他们才会更有力量面对分床带来的恐惧。
6. 帮助消除孩子内心的恐惧
孩子怕黑害怕关灯之后会出现奇怪的东西其实都是孩子天马行空想象力的结果，这是可以理解的，家长不要因为他们的想象力而嘲笑孩子，反而要试着去理解他们。
父母要帮助孩子消除内心的恐惧，孩子害怕的时候绘画是解决问题的方法之一，家长可以让孩子将自己内心的恐惧画出来，这样他们的恐惧心里会用绘画的方式宣泄出来，这样可以释放一定的害怕情绪，消除恐惧心理。
在孩子睡觉之前不要给他们看一些情节比较激烈的动画片或者视频，更不要讲恐怖的故事，这样会加重刺激孩子的神经增强恐惧的力量。
7. 把握分床时间
分床虽然是4岁左右比较好，但是也要根据孩子的成长节奏和家庭情况有所更改，当孩子刚上幼儿园的时候他们需要适应的是新的外界环境，这个时候不适宜分床，可以早一点也可以晚一点，这个时候他们心里可能承受不了家庭和幼儿园的双重挑战。分床有可能会给孩子造成很大的心理压力。