第1个回答 2021-02-03
一,反复锻炼法,把而是在相对固定的条件下,按一定符合标准反复训练的一种方法 二,负重锻炼法,负载重物所进行的体育锻炼 三,循环锻炼法,一组锻炼项目由不同种类的动作,不同效果的训练手段,多个不同的练习点组成 四,间歇锻炼法,进行重复运动时,每次要进行一定时间的休息,用来减少运动量或者降低运动负荷 五,变换锻炼法,是在体育锻炼过程中通过不断变换条件变换要求等来激发体育锻炼的积极性。
第2个回答 2021-02-03
慢跑,游泳,做瑜伽,散步,打篮球,这5种锻炼方式能够有效的提高身体免疫力,增强体质,使身体变得更加健康。
第3个回答 2021-02-03
一、做俯卧撑,腹部减脂,二、平板支撑,强健腰部肌肉,三、跑步,锻炼肺活量,四、跳绳,增强抵抗力,五、绕呼啦圈,锻炼灵活度。