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夏天跑步好还是晚上跑步好?
我12岁来着的,准备暑假和朋友一起跑步。 跑步前需要做些什么??
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推荐答案 2019-06-24
你是想问早上跑步好还是晚上跑步好吧。。。一般来说,当你锻炼时,体温越高,你锻炼的效果就越好。人体体温在清晨是最低的,晚上时人体的活动能力则被充分开发出来,这时候跑步,身体更容易适应运动节奏。另外,晚上适度运动可以产生轻微疲劳感,可以大大提升睡眠质量。跑步前准备一条毛巾擦汗就OK了
切忌吃太多再去跑步
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