孕妈孕期缺钙，要怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

我们大家都知道，孕妇在怀孕的时候是需要补充各种营养的，但缺乏某种营养物质，对于孕妇本人来说有一定的影响，对于胎儿来说也不利胎儿的成长发育。我最近在网上看到了这一条消息，孕妇在孕期缺钙，该怎么办？我们大家一起去了解一下。

一、孕妇在孕期缺钙，该怎么办？

孕妈妈如果在孕期缺钙，对于胎儿的成长发育有很大的影响。因此，如果出现缺钙的情况，一定要及时的补钙，否则将带来很大的不利影响。如果孕妇出现缺钙的情况，可以选择食补，在饮食上可以多吃一些奶制品的食物，比如一些牛奶，羊奶都可以。也可以吃一些豆制品，比如一些黄豆，大豆等等，这些食品里面就含有丰富的钙质。还有一些海产品也含有丰富的钙质，比如海带，虾皮等。也可以多吃一些绿色的蔬菜和水果，这些对于孕妇来说不仅可以补钙，还可以补其他的营养物质。在作息上也要格外的注意，不要过度劳累，要适当的休息，要多吃一些新鲜的蔬菜水果，这样既能补充一些维生素，能促进身体对钙元素的吸收。同时建议孕妇可以适当的运动，这样能保证身体健康。

二、孕妇缺钙的危害

孕期如果钙摄入量不足的话就会影响到胎儿的发育，孕妇也是有一定影响的。孕妇可能会出现腿抽筋，腰腿酸痛的情况，缺钙严重的话还会导致骨质疏松，对于胎儿来说，就会影响到胎儿的骨骼发育。孕妇缺钙对于胎儿的影响是很大的，可能会导致胎儿发育不全，胎儿出生之后可能会出现出牙缓慢或者是牙齿变形等。缺钙也容易诱发高血压，容易出现中度或者重度的妊娠高血压。所以，孕妇缺钙是有很多危害的，孕期一定要注意补充钙质。

Answer 2

在孕期的时候就可以多去吃一些豆制品，或者是可以多去吃一些鸡蛋，还可以喝一些牛奶，这些食物里面的钙含量就是特别多的，能够用来补充。

Answer 3

补充维生素d，多吃钙片，晒太阳，吃富含钙元素的绿色蔬菜，或者吃动物肝脏，这样可以补充钙元素。

Answer 4

孕妇在饮食上应该多补充一些高蛋白高钙的食物，可以喝一些牛奶，吃一些鸡蛋骨头牛肉羊肉之类的东西，也可以去医院买一些钙片多晒一晒太阳都是可以补钙的。