每天开心不起来，没有笑容，又很焦虑，振作不起来了怎么办？

Question

因为上班久坐，一坐着就心慌，坐立不安，有查出胃病，人也胖了，我就很焦虑，人难看了又没自信，再加上工作也不顺心，真的度日如年，可是没办法得存够钱买设备，还有想做的事，又得坚持，可是一上班即使放假我也难过，躺尸一下，混日子，熬过去，怎么办，我该怎样自救啊，大家给我支支招？

Answer 1

你好，这个问题我来为你解答，希望能帮助到你。

从你的描述中，我找到了你焦虑的点：胃病，肥胖，工作不顺心，钱不多，做不了想做的事。

建议你从焦虑的点，有针对性的解决当时面临的问题。

1.按时吃饭，养护好自己的胃。你的身体状况不好会直接影响你的心态，甚至干扰你的工作状态。

2.健身，多锻炼。运动可以帮助你减肥，缓解压力，增强体质。

3.积极面对工作问题。分析不顺心的原因是自己疏忽造成的，还是有人刻意为难你。

4.空闲时间，做副业赚收入。多一份额外的收入，可以帮助你离买设备的目标进一步。

希望你身体状态快点好起来，早点走出焦虑。

Answer 2

你这应该是心里上的一种疲劳，由于工作上长期有压力而自己又没有很好的工作表现，进而形成了工作上的焦虑和自卑心理。因为工作的不顺心所以导致下班了生活中也过的压抑，这样造成了恶性循环。
这里可以感觉你是自尊心也比较强，可能哪里有什么没做好的别人还没说自己就很不好意思了，感觉很丢人过意不去。其实完全没有必要有这种心里，真的在生活中我们对别人来说并没有自己想象的那么重要，可能别人根本就把我们看在眼里，所以在没有影响到别人的情况下 我们做的怎么样并没有多少人去在乎，很多时候只是我们自己的臆想而已，觉得别人又怎么怎么看我了，其实都是自己吓自己 想多了 以前我也是有这种心理 现在我也正在逐步去改善。
因为这种状态不是一天两天形成的，所以要想缓解摆脱这种状态也不能操之过急，稳中求进慢慢的一步一步的来，每天有一点进步改善都是很好的开始 ，多给自己一点鼓励。当你勇敢的走出了第一步后面的事情就越来越容易了。
你不是有目标吗，为了去实现梦想也应该勇敢一点 相信自己可以的 勇气和信心是很神奇的 能让你做到超常发挥。工作上的事情下班了应该规划好明天的计划这样更有利于工作效率。然后就是尽量放松自己 可以去兜兜风看看风景登高远眺你会感受到不一样的豪情
希望能对你有所帮助 也祝你早日实现梦想本回答被网友采纳

Answer 3

方法一；当情绪不好时，用意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐.看电视.打球.下棋散步等，来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.方法二；把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者是用摔枕头，大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象，地点和场合方法也要适当，避免伤害别人.方法三；当你想得到一件东西，或者是想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由安慰自己。

Answer 4

你有自己想做的事情吗，如果有，可以把注意力放在你想做的事情上，有了目标，你的精力就会集中一些，时间也会过的快一些，不会一直去思索没有意义的事；如果没有，不妨把心态放平和一点，不是每个人都过的欢愉，未来可期，生活可以好一点，也可以坏一点，但是生活也就是那个样子，所有改变的权利在你自己手里，可以的话，去看看那些博主发的一些生活琐事，努力学习，也许你就能从中感受到一丝平和，平和下心情，就慢慢的将注意力放在你的健康上，有一个健康的身体，会让你的焦虑自然的减少，让工作也会顺心许多，或者这个时候你可以学点什么，一个新的菜式，点心，涂鸦，逛一逛你渴望很久的景点等等，无论什么都可以，只要是你想的，这样你也许就会发现生活也就是这样的，这样的生活也没有什么不好。

Answer 5

患者天天情绪低落、开心不起来可以根据严重程度选择合适的处理方法。如果患者只是闷闷不乐，可以选择心理治疗或物理治疗来改善。如果患者处于悲伤状态，可以使用药物治疗，甚至需要借助改良电抽搐治疗。患者可以使用抗抑郁药，如舍曲林、艾司西酞普兰、西酞普兰，以及文拉法辛、度洛西汀、伏硫西汀等。无论选择上述哪种药物来控制患者的情绪低落，都需要耐心等待起效时间。