有些家长会有这样的疑惑。他们的孩子小的时候都很活泼，不管遇到谁都能说个不停。但是随着孩子年龄的增长，性格越来越内向，即使面对非常熟悉的人也不愿意开口。甚至见面打招呼的时候都会刻意回避，让一些家长觉得很奇怪。是因为他们的孩子有心理问题吗？以邻居家的孩子为例。她的孩子小的时候可以说是小区里的开心果，给大家带来了很多欢乐，所以没有人不知道这个孩子。
孩子越来越内向，可能是自我效能感下降的原因。及时纠正它们是非常重要的
但不知道什么时候，孩子遇到邻居，不再像以前那么活泼了，甚至主动回避了。这让每个人都觉得很奇怪，因为孩子小的时候不是这样，所以就劝邻居带孩子去医院看看，这样就能找到问题的根源。邻居觉得大家说的也很有道理，就带孩子去医院，想看看是什么导致孩子性格发生变化。医生与孩子沟通后，我意识到孩子现在性格的变化与孩子在学校的生活有关。
因为孩子是在月球上长大的，但是孩子上了学之后，出现了非常明显的差距，导致了孩子性格的改变。然后，这个差距甚至让孩子产生了自我怀疑，也就是孩子的自我效能感发生了变化。所以医生建议，邻居可以通过提高自我效能来帮助孩子走出这种心理状态。但也让邻居觉得很为难，因为她认为孩子有性格问题，但没想到孩子的自我效能感发生了变化。那么自我效能到底是什么呢？让我们带你的父母去了解更多。
01什么是自我效能感？
很多家长对这个名词都很陌生，但其实自我效能感是班杜拉提出来的。是指孩子在做一件事之前，会对自己的能力进行预测和判断，从而推断自己能不能做。这意味着如果孩子自我效能感低，往往会对很多事情能否实现产生非常负面的判断，甚至自我意识低下。以邻居的孩子为例。由于自我效能感低，他会在与他人互动之前，对互动后的结果进行初步预测。因为他认为如果主动和别人打招呼或者交流，可能不会有什么好结果，所以性格会有变化。
因此，行为关系专家斯蒂芬·柯维(Stephen Covey)认为，父母可以意识到自我效能感对孩子的重要性，并在孩子年轻时帮助他们成长。这样往往可以提高孩子的自我认知能力，让孩子在面对困难时更加自信。
02孩子有自我效能感，对他们的成长有什么帮助？
因为很多父母对孩子的自我效能感了解不多，他们并不确切知道自我效能感对孩子的成长有什么帮助。然而，教育专家陈认为，如果一个孩子有强烈的自我效能感，那将对孩子的心理成长和其他生活非常有益。
1)可以让孩子对自己更有信心
当许多孩子的自我效能感出现问题时，他们会对自己缺乏信心。比如在日常人际交往中，他表现出懦弱或者自卑，或者非常内向，不愿意和别人说话。然而，自我效能感强的孩子往往对自己更有信心。这也让他们在与人交往的过程中拥有健全的人格和强大的自信，甚至用自己的能力感染周围的人。
所以这样的孩子长大后，往往可以用更好的方式去应对生活中的一些挫折。他们的思维方式和应对挫折的能力都比自我效能感弱的孩子好得多。
2)可以让孩子有更坚定的目标
自我效能感强的孩子往往对自己有全面的认识，所以对生活中的一些事情也有自己的目标。这使他们能够更好地朝着既定目标努力。以诗词大会上崭露头角的吴亦舒为例。她目标非常坚定，自我认知能力很高。可见这个女生自我效能感很强。所以，越优秀的人能取得越好的成绩也就不足为奇了，因为他们都有非常坚定的个人目标。要知道有些自我效能感弱的孩子，因为不断否定自己，觉得自己什么都做不好。所以他们对自己的目标非常不清楚，认为自己到了自己手里什么都做不好。所以在成长的过程中，这些孩子往往会越来越差。
3)能使孩子有更强的情绪调节能力
如果孩子的自我效能感强，那么他们控制情绪的能力也很强。因为他们知道自己的实际情况是什么，所以面对一些失态时，他们可以很快地调整。因为孩子有很强的自我效能感，所以他们对自己的评价往往更全面、更准确。无论遇到什么样的困难或挫折，他们都不会被打败，但他们能够更好地调整自己。
03儿童自我效能感，哪些因素容易受到影响？
孩子的自我效能感越强，在各方面都会得到更好的发展和提升。但是孩子的自我效能感会受到一些因素的影响，家长要注意。否则，当这些因素对孩子的自我效能感产生不良影响时，就来不及恢复了。
孩子的亲身经历
在成长过程中，一些孩子的自我效能感因为个人经历而不断降低。就像小区里的孩子，小时候是明星的对象，到了学校后就不再是大家追捧的对象，导致孩子心理落差，自我效能感降低。《儿童行为守则》一书中也提到了这一点。虽然孩子成长中的一些经历看似不起眼，但实际上会给孩子的心理发展等方面带来不可预知的影响。
父母的外部影响
有时候，虽然孩子的内心很强大，自我效能感也比较高，但还是无法抗拒父母的批评和教育。有些父母对自己的孩子要求很高，甚至喜欢拿自己的孩子和其他孩子比较。这就导致了这些外界的影响，使孩子的心理落差越来越大，导致孩子对自己的评价越来越低，从而使自我效能感越来越弱。
如何帮助孩子建立更高的自我效能感？
因为以上两个因素都会给孩子的自我效能感带来一定的影响，所以帮助孩子建立更高的自我效能感是非常重要的。我们带家长多了解一下吧。
(1)为孩子设定一个小目标
因为班杜拉认为，孩子的自我效能感是对自己的一种评价。因此，父母可以在孩子成长的过程中为孩子设定小目标，让孩子不断体验成功的喜悦，这往往可以提高孩子的自我效能感。因为孩子可以通过一次又一次的成功经历不断的肯定自己，久而久之就会更有自信，自信心更强。
父母应该适当控制他们的嘴
很多父母在教育孩子的时候，难免会唠叨或者拿自己的孩子和别的孩子比较。其实家长可以适当控制自己的嘴巴，多鼓励孩子，这样可以取得更好的效果。虽然有些家长认为鼓励教育可能会让孩子自负，让孩子意识不到自己的实际情况，但还是要优先考虑打击教育。然而，当孩子长大后，如果能从外界得到更多的鼓励和欣赏，其实可以对自己更有信心。这也可以提高孩子的自我效能感，甚至比鼓励教育更好。
3让孩子学会全面认识自己
很多时候，孩子对自己的认知仅仅依靠自己的想象，无法完全理解自己。如果父母能引导孩子更全面地认识自己，往往是提高自我效能感的一种方式。父母可以让孩子学会如何从别人那里了解真实的自己，这不仅有利于孩子认识自己，也有利于孩子从他人的角度去理解和学会认识自己，这也是很重要的。自我效能感对孩子的成长很重要，家长一定不能忽视。尤其是当自己孩子的性格和某些方面发生变化时，父母更应该关注自己的孩子，是否是自我效能感的问题导致的。