一、硬件配置达到建议的要求水平
要想流畅的运行Windows 7，微软官方的建议配置是：
处理器CPU 安装64位1G HZ及以上，内存2GB及以上，硬盘20GB及以上 ，显卡支持 WDDM 1.0或更高版本，这些都是硬件方面的推荐配置，如果你的硬件还满足不了这个水平，那运行起来Windows 7自然是很慢。要加快系统速度，只有先升级电脑硬件。
二、精简系统，减少不必要的程序和启动项
1、减少随机启动项
随机启动项，可以直接在“开始菜单”->“运行”中输入msconfig，在弹出的窗口中切换到Startup标签，禁用掉那些不需要的启动项目就行，一般我们只运行一个输入法程序和杀毒软件就行了。
2、减少Windows 7系统启动显示时间
在“开始菜单”->“运行”中输入msconfig，在弹出的窗口中切换到Boot标签，右下方会显示启动等待时间，默认是30秒，一般都可以改短一些，比如5秒、10秒等。
选中高级选项‘Advanced options…’，这时又会弹出另一个设置窗口，勾选上‘Number of processors’在下拉菜单中按照自己的电脑配置进行选择，现在双核比较常见，当然也有4核，8核，就这样确定后重启电脑生效。
3、加快Windows 7关机速度
上面讲了如何加快Windows 7的启动速度，既然启动时间能降低，相对应的关机时间同样能减少。这项修改需要在注册表中进行。
操作方法：还是在系统开始菜单处键入‘regedit’回车打开注册表管理器，然后找到这个键值 ‘HKEY_LOCAL_MACHINE——SYSTEM——CurrentControlSet——Control’，鼠标右键点击 ‘WaitToKillServiceTimeOut’将数值修改到很低，一般默认是12000(代表12秒)这是在关机时Windows等待进程结束的 时间，如果你不愿意等待可以把这个时间值改小，任意值都可以，修改完成后也需要重启电脑才能生效。
4、窗口转换更快速（此项XP无）
Windows 7绚丽的效果的确美观，但漂亮的效果就需要拿速度来交换，因此如果你想要Windows7中的各个窗口切换得更快速，那关闭窗口最大、最小化的动画效果后，你会发现窗口切换得更快了。
操作方法：首先在Windows7开始菜单处键入“SystemPropertiesPerformance”，然后找到(Visual Effects)可视化效果标签，去掉其中“Animate windows when minimizing and maximising”选项的勾选点确定就完成了。
5、删除多余的字体
以上的那些修改有些用户可能有点不敢下手，但是这一项操作你绝对不用手软。Windows系统中的字体特别是TrueType默认字体将占用一部分系统资源。你只需保留自己日常所需的字体即可，其余的对你来说没有一点用处。
操作办法：打开控制面板找到字体文件夹(路径地址是Control PanelAll Control Panel ItemsFonts)，然后可以把自己不需要经常使用的字体都移到另外一个备份起来的临时文件夹中，以便日后你想使用时可以方便找回。如果你觉得自己不会再使用这些字体都不必备份，完全卸载了也可以。总之，你卸载的字体越多空闲出来的系统资源也就越多，Windows 7系统整体性能当然提高。（此项强烈建议使用魔方优化大师删除，魔方优化大师会对系统必须字体做出保护）
6、更快的任务栏预览
操作方法：依然在开始菜单中键入‘regedit’命令后回车打开注册表，然后寻找键值 ‘HKEY_CURRENT_USER——Software——Microsoft? Windows——CurrentVersion——Explorer——Advanced’， 鼠标右键点选高级设置‘Advanced’，再选中‘New DWORD’，输入‘ThumbnailLivePreviewHoverTime’数值，右键点选该项选择‘Modify’修改，下面就可以选择十进制计数制，输入一个新值单位为毫秒。比如，输入200那就表示0.2秒，总之你可以按照自己想要的速度来设置，确认后也需要重启电脑才会生效。
7、禁止Aero主题
Windows 7系统中提供的Aero主题也是很占用系统资源的，如果你想要系统速度快一些，那么很有必要不使用该主题。
操作方法：鼠标右键点击桌面选择‘Personalise’属性然后选择‘Window Color’标签，然后不要勾选‘Enable Transparency’这项，点击‘Open classic appearance properties for more color options’，接下来随便选择一个标准主题就可以了。
8、隐藏Windows 7服务项
Windows 7操作系统中的一些服务项会占用过多的内存，如果你又不使用这些服务就白白浪费了系统的资源。但我也不是想让大家禁用这些服务，毕竟某些时候也许你就需要 使用到。最好的办法是能够完全明白每一项服务后进行调整设置，这对电脑初级用户来说也许有些难度，建议放弃这项优化，但是高手可以一试。
操作方法：打开Windows 7的控制面板，点击‘Administrative Tools’然后选择‘Services’。右键依次点击每个服务进行设置，这项操作请一定小心进行，最好能多听听Windows的建议或者百度搜一下该服务具体是干什么的，禁用后对系统有什么影响。（用XX卫士优化也可）
9关闭系统自带还原
右键计算机--属性--系统保护--配置--勾选“关闭系统保护”，再点击“删除”--“继续“，提示“已成功删除这些还原点”。
10关闭休眠
左键单击左下角“开始”--运行，输入powercfg -hibernate off
11电源设置
控制面板--电源选项--更改计划设置
关闭显示器--从不
使计算机进入睡眠状态--从不
三 ：养成良好的习惯
1按需要安装软件，不用的请卸载。
2经常清理系统垃圾
一般XX卫士都可以做到，不过没有魔方优化大师和CCleaner 清理的彻底
3经常清理注册类表（XX卫士、魔方优化大师和CCleaner均可）
4经常对C盘进行碎片整理，整理过程中请退出一切正在运行的程序 ，方法：右击C盘----属性-----工具------磁盘整理----------选择C盘------整理（建议每周一次)
以下是可手动清理的垃圾
步骤/方法
打开“我的电脑”-“工具”-“文件夹选项”-“查看”-在“显示所有文件和文件夹”选项前打勾-“确定”
删除以下文件夹中的内容:
x:文档s and Settings用户名小甜饼s下的所有文件(保留index文件)
x:文档s and Settings用户名Local SettingsTemp下的所有文件(用户临时文件)
x:文档s and Settings用户名LocalSettingsTemporaryInternet Files下的所有文件(页面文件)
x:文档s and Settings用户名Local SettingsHistory下的所有文件(历史纪录)
x:文档s and Settings用户名Recent下的所有文件(最近浏览文件的快捷方式)
x:WINDOWSTemp下的所有文件(临时文件)
x:WINDOWSServicePackFiles(升级sp1或sp2后的备份文件)
x:WINDOWSDriver Cachei386下的压缩文件(驱动程序的备份文件)
x:WINDOWSSoftwareDistributiondownload下的所有文件
如果对系统进行过windoes updade升级，则删除以下文件:
x:windows下以 $u... 开头的隐藏文件
打开“我的电脑”-右键点系统盘-“属性”-“磁盘清理”-“其他选项”-单击系统还原一栏里的“清理”-选择“是”-ok了
在各种软硬件安装妥当之后，其实XP需要更新文件的时候就很少了。删除系统备份文件吧:开始→运行→sfc.exe /purgecache近3xxM。(该命令的作用是立即清除"Windows 文件保护"文件高速缓存，释放出其所占据的空间)
删掉windowssystem32dllcache下dll档(减去200——300mb),这是备用的dll档， 只要你已拷贝了安装文件，完全可以这样做。
XP会自动备份硬件的驱动程序，但在硬件的驱动安装正确后，一般变动硬件的可能性不大，所以也可以考虑将这个备份删除，文件位于windowsdriver cachei386目录下，名称为driver.cab，你直接将它删除就可以了，通常这个文件是74M。
删除不用的输入法:对很多网友来说，Windows XPt系统自带的输入法并不全部都合适自己的使用，比如IMJP8_1 日文输入法、IMKR6_1 韩文输入法这些输入法，如果用不着，我们可以将其删除。输入法位于windowsime文件夹中，全部占用了88M的空间。
升级完成发现windows多了许多类似$NtUninstallQ311889$这些目录，都干掉吧，1x-3xM
12、另外，保留着windowshelp目录下的东西对我来说是一种伤害，呵呵。。。都干掉!
关闭系统还原:系统还原功能使用的时间一长，就会占用大量的硬盘空间。因此有必要对其进行手工设置，以减少硬盘占用量。打开"系统属性"对话框，选择"系统还原"选项，选择"在所有驱动器上关闭系统还原"复选框以关闭系统还原。也可仅对系统所在的磁盘或分区设置还原。先选择系统所在的分区，单击"配置"按钮，在弹出的对话框中取消"关闭这个驱动器的系统还原"选项，并可设置用于系统还原的磁盘空间大小。
14、休眠功能会占用不少的硬盘空间，如果使用得少不妨将共关闭，关闭的方法是的:打开"控制面板"，双击"电源选项"，在弹出的"电源选项属性"对话框中选择"休眠"选项卡，取消"启用休眠"复选框。
一、御载无用程序
首先检查一下自己的程序菜单中有没有不需要使用的程序，如果有可以将它们卸载。卸载的方法很简单，只需要进入控制面板，打开“添加/删除程序”进行操作即可。
二、容易忽视的文件夹
由于我们在文件操作时，默认保存位置都是“我的文档”。而“我的文档”默认的位置又是在系统盘之中，因此当系统盘空间不足时，建议大家可以先检查一下我的文档中文件的容量，并可以将其转移到其它分区。其方法是打开“我的文档”属性窗口，然后在“目标文件夹”标签中单击“移动”按钮选择新的地点即可。
另外容易忽视的一个文件夹就是“Download(Downloads)”。通常的下载工具默认存储路径都是 系统:Download(Downloads)这类文件夹，而普通用户在下载时又习惯使用默认设置，这样下载几部大片就占了一两个G，因此不防将这些文件夹里的内容移到别的分区，并且养成下载的文件不要保存到Download文件夹。
三、程序转移
我们还可以把原本默认存放在系统盘的一些文件转移到其它分区，包括虚拟内容、临时文件等。首先是虚拟内存，其占用的空间一般是物理内存的1.5倍，对此建议大家可以打开系统属性窗口，在“高级”标签中单击“性能”下的“设置”按钮，在打开的窗口“高级”标签中单击“更改”按钮，然后选中系统分区，将其设为 “无分页文件”，再选中其它分区，重新定义虚拟内存的大小。
对于上网的电脑还可以转移临时文件存放位置。打开IE“工具”菜单下的“Internet选项”命令，单击“Internet临时文件”区的“设置”按钮，再单击“移动文件夹”将其指定除系统盘外的其它位置即可。
注意事项
不要删错了哦！
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