长斑属于一种肌 肤的色素沉着，主要是与 人本身体内的酸 碱机制、新陈代谢能力、荷尔蒙分泌等过程有关，而这些人 体机制，每 个人都是不一样 的，所以有些人易长斑，有些人不易长斑，这绝大多数受 遗传因素的影响。
现在很多的女性朋友 都开始关注自己的肌肤，女 性怎样 才 能美白呢?想要变身白皙靓丽的美人，但是脸上总会被 各种各样的色斑 困扰，你们知道女性美白护肤应 该怎么做吗?可以从哪些方面入手呢，今天就带领大家去 看看生活中有哪些方法可以有效美白祛斑。
一、地黄老鸭煲： 配料：生地黄50克，山药30克，枸杞子20克，老鸭1只，葱、姜、黄酒、盐、味精各少许 。制法：老鸭，宰杀去毛、内脏，洗净切成小块，入沸水焯去血水;生地黄、山 药、枸杞子，洗净，同鸭肉一起放 锅内，加水、 盐，煮至鸭熟，加味精调和，即可食用。功能：育肾 养阴，泽面润肤。本膳用生地，滋阴 养血;山药，健脾益气，和中养胃;枸杞子，补养肝肾，填益精血;鸭 肉，含蛋白质、 人体必需 氨基酸，能补脾泽颜。可用于肝肾亏虚、色素沉积引起的黄褐斑，经育肝肾、健脾胃及补充蛋白质后，能祛斑养颜。
二、外涂维生素E和维生素A： 维生素E有很强的抗 氧化 作用，它是最早被人们发现具有延缓衰老的一种作用的维生素；而维生素A具有调节表皮及角质层新陈代谢的功效，可以抗衰老，去皱纹、祛色斑。把维生素E、维生素A胶囊刺破 .涂抹在老年斑处.每天3次，可慢慢去除老年斑.
三、蜂蜜蛋白膜： 取 新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜 一小 汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮 肤 细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。
1、樱桃： 樱桃含铁量丰富，因此具有促进血红蛋白再生的功能，可以防止缺铁性贫血。另外，樱桃还能使皮肤红润嫩白、祛斑美肤。樱桃汁能让面部皮肤嫩白去皱清斑。
2、木耳红枣粥： 黑木耳具有预防皮肤老化 、滋润皮肤、去除黑斑之功效，而红枣美容养颜，并具有可 以帮助黑木耳祛除黑斑的效果。准 备黑木耳三十克，红枣二十枚，大米适量，将黑木耳清洗干净，红枣去核，大米清洗干净，一同放入锅中，多加入一些水，然后煮熟，煮成木耳 红枣粥即可。经 常食用木耳红枣粥可 以有助于养颜祛斑、光滑肌肤。
3、饮食清淡： 脸上长斑需 饮食清淡，这是因为辛辣食物会刺激身体内部排毒，从而使得黑色素沉淀在体内沉着，从而引起脸上长斑。 因此，祛斑需要饮食清淡，才可以不使得色素沉着。
4、鲜芹菜根60克。 切碎，用水浸泡24小时 ，过滤后取汁 洗脸，每日早、晚各洗1次。本方对雀斑有效。
5、白檀香： 准备10g白檀香，然后将其捣碎，捣成 汁液，再加入小米浆，充分搅拌之后，在晚上临睡前用来洗脸 ，坚持使 用一段时间之后，可以看到雀斑明显有改善。
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