第1个回答 2020-10-09
每一次到转季的情况下，各式各样的汤羹就派到了用途，喝粥能够对调整人体，推动消化有协助另外还可以增强免疫力作用，给人体补充原气，莲子百合淮山汤里边的食物但是很丰富多彩的，山药能够健脾养胃又能补充肺气虚，还具备降血压降低血脂的功效，仅是山药自身的功效就十分的普遍。
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莲子百合淮山汤
原材料:
莲籽100克、猪瘦肉400克、山药400克、兰州百合一包(4个)、姜一块
作法:
1、猪瘦肉清洗切片，焯水备用，山药削皮切片;2、莲籽、百合花清洗，砂煲下8碗水，加生姜片、猪瘦肉、莲籽、山药，大火烧开转文火60分钟，添加百合花2分钟，放盐调料既可(鲜百合迅速熟幷非常容易碎，因此最终才加进)。
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所需食物
莲籽100克、猪瘦肉400克、山药400克、兰州百合一包(4个)、姜一块
做法
1、猪瘦肉清洗切片，焯水备用，山药削皮切片;
2、莲籽、百合花清洗，砂煲下8碗水，加生姜片、猪瘦肉、莲籽、山药，大火烧开转文火60分钟，添加百合花2分钟，放盐调料既可(鲜百合迅速熟幷非常容易碎，因此最终才加进)。
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服用注意事项
山药具备健脾胃、润肺、健肾、益肾等多种多样作用。能够降低血脂、调理脾胃，可降低人体脂肪沉积;能避免结缔组织的委缩，防止类风湿等胶原病的产生。山药带有可溶化学纤维，帮能促进消化、降血脂是糖尿病人的福利。
山药做为高营养成分食品带有很多蛋白、糖原、B族维生素、维他命C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白碳水化合物、胆液碱、尿囊素、及碘、钙、铁、磷等身体不能缺乏的碳酸盐和营养元素等营养元素。