50米需要练哪的肌肉？

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推荐答案 2020-09-07

练50米短跑，需要训练的肌肉有很多，比如：大腿、小腿、腹部、大臂等。

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第1个回答 2020-09-07

腿部肌肉和心肺功能

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50米需要练哪的肌肉?答：练50米短跑，需要训练的肌肉有很多，比如：大腿、小腿、腹部、大臂等。

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跑50米的技巧与训练有哪些?答：技巧：起跑:50米一般采用站立式起跑,双脚一前一后站立,双腿屈膝,后腿大约曲120度(原因是大小腿折叠120度时股四头肌的四个头都能充分拉伸),两臂自然下垂或一前一后自然曲臂准备,弯腰重心前倾(一定要保持在向前倾到和保持稳定之间的临界状态,最忌讳重心后坐)两眼看前下方5-6米处,注意力集中到耳部听...

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