通宵不睡觉，早上跑步 是对身体好还是差？？？

Question

我是一名歌手，每天晚上在酒吧唱早上才回来，我每天早上5点就要回家了，最近发现啤酒肚越来越大了，我想锻炼下身体 所以打算早上不坐车回来改跑步锻炼身体。我就是不知道像我这样的情况 晚上不睡觉一直到通宵 然而早上又是跑步 不知道对身体是好还是坏。请专业人士请教！！！

Answer 1

通宵不睡觉，已经很疲倦了。如不继续工作，早上不能再跑步。对身体会不好。会影人的神经系统，消化系统的功能。

Answer 2

首先，我觉得通宵不睡觉来跑步是不好的
其次，早上跑步对身体还是不错的
最后，你需要先保证身体的精神状态比较好的时候在选择跑步锻炼是对身体最好的锻炼

Answer 3

这样对身体没好处，人的睡眠很重要，特别是12点和12点之后区别很大的，这个点很重要最好在12点前睡觉，有没有觉得如果10点多想睡觉时要是到12点还没睡就不怎么想睡睡了，锻炼身体需要能量睡眠也包括里面，要是想更好的锻炼身体应该饭后半小时左右，这是能量补充后对锻炼身体有好处

Answer 4

不好。。
晚上熬夜要是饿了多吃粗粮吧 比如粗粮面包配蜂蜜水 一丝丝甜就好

回去后一样 吃了粗粮面包 再去睡觉

可以傍晚去跑步 跑完步洗个澡再去上班

午饭吃完站半小时

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Answer 5

不好、相当不好