有害。
熬夜会使人精神衰弱：最主要的表现就是失眠，如果经常半夜两三点才睡觉的人，久而久之会发现到了正常的时间段睡觉都睡不着了，生物钟紊乱，越晚大脑神经越兴奋，晚上睡不着，早上工作没精神，昏昏欲睡，头痛乏力就会形成顽固性的失眠。
经常性熬夜，消化酶的分泌规律就会出现紊乱，从而影响了消化的功能，白天食欲下降，厌食，吃的东西消化不了，腹胀腹痛，还会发生便秘。有的人晚上熬夜的时候，因为能量也是在消耗的，会感到饥饿然后经常性吃宵夜，直到晚上吃太多东西也是会影响消化的，久而久之会增加胃的负担，引发胃病。
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扩展资料：
注意事项：
1、熬夜的人应该注意尽量缩短熬夜时间，并且在熬夜后不要再补觉，可以通过坚持锻炼减少身体的危害，同时饮食上要尽量清淡一点，不要吃得太肥腻，也不要吃太多夜宵。
2、经常熬夜的人还要注意加强影响，可以起到抗疲劳的功效，熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下，减少使用咖啡解困提神的做法。
3、加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等。
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E7%86%AC%E5%A4%9C/2802"target="_blank"title="百度百科-熬夜">百度百科-熬夜