请问我这是不是上火的原因引起失眠的？

Question

如题所述

Answer 1

你肯定是阴虚内热引起的失眠，你最好平时别用电热毯，或者睡前打开，睡觉的时候就关上，可以吃一些食物来促进睡眠如:牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不
要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用
不宜长期服用。可以试试香睡网上那个中药香薰方法，我听我朋友说对治疗失眠效果挺不错。

Answer 2

你这种情况按中医说法是属于失眠，看你说的情况用电热毯，电热容易吸收人的水分，造成口干舌燥，上火，但睡觉和这没关系，失眠是心里有事造成的

Answer 3

希望能帮到你;
治疗失眠最好的方法是放松
睡眠最大的误区是：总认为睡不好觉是夜晚的事情，可要真正解决它，却必须从白天开始。大家都知道，治疗失眠最好的方法是放松。可失眠的人，恰恰就是在该放松的时候，反而更加紧张。
要想从根本上改变失眠，就必须“训练”自己在不睡觉的时候，既整个白天，都能够将自己处在放松的状态。
当然、这种“训练”绝非一日之功，少得几月，多则几年，甚至十几年。对此、必须要有充分的心理准备，往往会出现多次反复，才能有所成效。
由于现代人的生存环境都很严酷，要想有效的放松自己、并非易事。另外、各人的境况又有差异，很难找出带有普遍指导意义的具体方式方法。
例如:吃过晚饭后可以做些轻松的事情，看看书,听听音乐,散散步什么的,最好在晚上十点钟前正常睡眼,晚上十点至凌晨两点是最佳睡眠时间,这段时间睡眠质量最高。
中午的午休很重要，哪怕只睡几分钟，整个下午都“精神饱满”。

Answer 4

我觉着是你的心情影响了你的睡眠。首先我要问你是不是你心里有放不下的事情呀？如果心里老想着一件事，就会让你的大脑处于紧绷的工作状态。我建议你调整一下你的心情。或去医生那开点小剂量的药来调试下。也可以找人倾吐以下
你心中的不快。或是听听歌曲还缓减以下你的神经。希望对你有帮组！