我今天和我爸坐邻居车回家我坐后面就很紧张怕被看到我紧张的样子觉得我不正常，越想越紧张左边有人我就强迫自己一直看右边窗外 他们总是帮助我家都很好可我还是很紧张 。路上我就想他们肯定会觉得我有病，如果一直这样我该怎么办以后想了一阵感觉大脑特别累困睁不开眼睛 这是第三次出现这种情况都是在车上。 我觉得不是真的困 因为这种紧张状态我根本睡不着 顺着困倦感休息会精神点但一会儿又会觉得困。如果这时剩我一个人这种感觉也很快会消失 这是怎么回事?我是不是有精神病了？
去过医院了做心里测试是中度
追答那就还好
或许是我太自卑了
我一个人的时候不会这样 旁边有人就很不自在不知道看哪里了
我小时候就不自信 想和同学玩又怕不理我 就总是一个人玩 不知道和家庭有没有关系父母总吵架小时候犯一点错就是拳打脚踢的
追答家庭的原因应该多少有点，我本人之前性格也算温顺，但也是因为一些家庭变故，导致现在脾气很暴躁。你的问题就是太内向了，一直在自己的世界里，就像住在个小房子里，外面有点风吹草动，都会担心会不会发生什么危险。太在意外面的声音就会给自己造成压力，神经越发紧张。为什么不试着推开门，出去走走，听听别人在做什么，交个朋友。相处久了，紧绷的神经就会渐渐放松，也变得相对不那么内向，那时候的你也许就不会太在意别人的眼光了吧。至少不是现在这样，把自己锁的太紧。
追问刚看到你的回复，每次出门都要准备好久 出去了 感觉一举一动都不自然想着别人怎么想 ，我知道不该这样想 就是控制不了 还有现在有个问题就是焦虑时或者放空时脑子里会自己跳出来一些东西 一首歌 还有和别人对话 我很害怕以后会更严重。谢谢你鼓励我 我会努力走出去 希望有天可以和其他人一样轻松的走在街上
追答我出门可能也会挺难受
不然你试着戴个口罩
我觉得遮起来就会好很多