职场工作如何注意自己的身心健康？

Question

如题所述

Answer 1

职场工作怎样注意自己的身心健康呢，要懂得劳逸结合，不要过度加班和熬夜，注意休息和锻炼身体，还有要懂得调整自己的心态，及时缓解自己的压力，这样在职场上才能做到身心健康。

Answer 2

​职场中损害健康的三大误区

　　误区1 我可以不把工作带回家

　　是的，你可以不把工作带回家，但很难不把工作的情绪带回家。工作过于劳累，很容易变成负面情绪，当你回家面对亲人，常做的是，就是把负面情绪合理化：“为了这个家我累一天，就不能让我唠叨几句啊!”“我都这么累了，让你倒杯水还说三道四。”事实上，你想抱怨的并不是亲人，而是客户，老板或这些情绪者同事，却把 负面情绪投射到家人身上。而后，你反过来还要劳力飞身来处理被自己搞坏的家庭氛围或家庭关系。

　　误区2 我知道那些对抗过劳的方法：逛街，吃零食，扔枕头…

　　这些确实是抗过劳的方法，但GUM确实不提倡，因为它们只能起到止疼片的作用。而且，这些方法常常引发不良的副作用：

　　1、逛街后，你或许会因为钱包失血过多而郁闷。

　　2、狂吃零食后，你会担心身材走样儿恐慌 虽然这些暂时对抗了疲劳，可以却引发了其他压力。

　　我们提倡一些更健康的抗过劳方法，比如闷头睡一觉。毕竟紧张亢奋之后，需要一个缓慢的过程才能进入休息期。不妨采用平缓的方式，而非剧烈且具有刺激性的活动。

　　误区3 我还可以坚持

　　爬行动物都有一种“假死”的本能，人在过度疲劳时也会，GUM俗称“晕倒”，又叫“晕”。而在没有晕倒之前，你总认为可以再坚持一段时间。其实，那段时间的加班，已经让你神经阻塞，信息传达不通畅，脑袋转不动不提，由于信息传导呈现单通路状态，更容易使你在冲动或盲目下做出决定，造成失误。

　　所以，过来与业绩的关系往往成反比。而且，事实上，很多人玩命工作并非为了创造价值，而是满足“我很勤奋”所带来的心里暗示，想要借此赢得更多的赞许。

2职场健康标准

　　(1)精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张和疲劳。

　　(2)处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔，工作有效率。

　　(3)善于休息，睡眠良好。

　　(4)应变能力强，能适应环境的各种变化。

　　(5)具有抗病能力，能够抵抗一般性感冒和传染病。

　　(6)体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂位置协调。

　　(7)眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。

　　(8)牙齿清洁，无空洞，无龋齿，无痛感;齿龈颜色正常，不出血。

　　(9)头发有光泽，无头屑、无分叉。

　　(10)肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力。

Answer 3

个人觉得在职场上保持身心健康最重要一点是做个不以“斗争”为乐趣的“中间派”

一，人和人因为性格、成长背景、价值观等多种原因会有差异,正视这种差异是办公室与人和谐相处的首要准则。
但是,办公室难免有好事之徒,所以总有一些事端会被人挑起,是参与其中大搞是非,享受所谓的与天斗与地斗与人斗的乐趣,还是独善其身还自己一个清净呢?

二，如今,奉承拍马已经不是办公室的时尚,有主见又有人缘才是办公室的新宠。要想做个职场达人,就需要巧用心思,让自己左右逢源。这才是职场达人的新目标。

三，要想真正的左右逢源,其实就是做一个“中间派”,不偏左不偏右,不欺上不瞒下。坚持自己的原则和主张,又尊重组织的文化游戏规则,踏实而又逍遥。组织里难免有小团体,难免有死党结派,难免有亲信盟友,所以真正左右逢源的高手,就是站在自己坚守的立场上,不偏颇不摇摆,这样的中间力量反而更有价值。但是,中间派不等于游离于核心工作之外,工作职责是首要,不仅要把自己的工作做好,另外还要乐于伸出自己的手去帮助需要帮助的人,这样既有人缘又有事业缘,两全其美。

Answer 4

职场工作中，如何注意自己的身心健康，最重要的是摆正自己的心态，以不变应万变，对于不属于自己的东西，不要过多的去追求，不要把利益放在心上。注意劳逸结合，工作只是谋生的手段，身体是自己的，要好好保重。

Answer 5

一是注意劳逸结合，确实有工作量太大完不成的工作一定要跟领导说，别硬撑着。二是要及时排解压力，如果遇到烦心事儿一定要找个排泄口，比如说下班去健身房，或是约朋友一起吃个饭，谈点高兴的事情等等。三是工作上的事情别太较真儿，有时领导或是同事有不同意见要学会接受。个人出发点不同，看问题的角度不同，所以学会从别人的角度看问题，这样就不会孤立自己，和大家友好相处。