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你好 我是近四到五个月以来,一直很害怕独处,只要是一个人在家的时候就会变得很失落,胡思乱想,落泪
只要一独处,心情就会很低落,遇到很伤心的时候,会自残,偶尔晚上睡不着
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推荐答案 2019-07-02
会不会有点抑郁症了?
你是遇到了什么特别的、不顺利的、不愉快的事情吗?
具体说一下,让大家帮你想想办法,出出主意?分析、讨论一下?
每个人的人生都是有高峰,也有低谷,都有情绪低落,感到迷茫的时候。
不过,阴雨过后是晴天,办法总比问题多,要相信:一切都会好起来的!
具体建议你:
开阔心胸、视野,以长远眼光看问题,不要纠结于一时的烦恼、不快。要树立正确的“三观”、信念,天天向上,全面发展,并根据自己的特点、特长,多做一些力所能及、创造价值、助人为乐的事情,使生活更加充实、有趣、有意义一些。
不断读书、学习,提高思想认识水平。知道每个人的人生都不是一帆风顺的,都难免遇到这样、那样的问题、挫折、烦恼,但积极、成熟的人,都懂得用智慧、巧妙、合理的方法去面对、适应或解决,而不是采取不好的方法。
此外,“失败是成功之母”,“吃一堑长一智,经一事长一能”,“塞翁失马,焉知非福”!人要积极、正确地看待自己所面对的问题、挫折、烦恼,从而从中吸取经验、教训,锻炼处事能力与心理素质。这对一个人走好未来的路,是很有帮助的。
日常生活中,人要擅于调节自己的心理压力。可以多与他人交流、谈心,倾吐压力、不快,并得到大家的指导、帮助。在平时,还应该适当多一些户外活动、体育运动,比如:跑步、快走、散步、爬山、郊游、游园、游泳、打球等。
有时间,还建议咨询一下心理医生,相信会有所收获的。
对于抑郁症,也希望你能重视起来,而具体治疗、调理的方法如下,你可以具体参考一下:
一,认知疗法。
纠正单一、刻板、消极的思维方式,培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题,以长远眼光看问题,擅于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益的一面。不要夸大缺憾、困难;不要偏激、片面,非黑即白;不要妄自菲薄,或者苛责他人。
二,行为疗法。
包括多种具体疗法。重在发现、纠正消极、不良的生活、行为习惯,并支持、培养积极、良好的生活、行为习惯——包括拥有一些积极、健康的兴趣、爱好,练练书法,读些好书,学习、充电,做一些力所能及、有意义的、创造价值、助人为乐的事情。等等。
三,倾诉疗法。
人际交往、倾诉交谈对人的心理健康是有益的。向亲友、他人说说自己的心事、烦恼,从而得到大家的理解和帮助。即使所谈的内容不是令你抑郁的事情,也能较好地开阔你的视野,调节你的神经。
四,名句疗法。
树立正确的三观、理念。积极、智慧的励志格言、诗文名句可以启迪人,鼓舞人,建议学习并记住一些,指导现实生活。
五,运动疗法。
跑步、快走、散步、爬山、郊游、游园、游泳、打球,等等。这些运动项目(特别是和亲朋好友一起做),都能很好地调节人的身心状态,减消压力与抑郁。
六,音乐疗法。
适当听听旋律优美、风格健康的音乐、歌曲,对调节人的精神状态,也较有帮助。不过,凡事过犹不及,非专业人士沉溺音乐,可能会起反作用。
七,饮食疗法。
适当多吃一些粗粮类、坚果类、水果类、水产类食品,也能较好地调节抑郁。平时注意戒烟限酒。
八,咨询疗法。
建议抑郁症患者:咨询心理医生。在和医生的交流、互动中,找到病因,打开心结,改善症状。
九,药物疗法。
咨询医生后,合理、按时服药。一些躯体不适、脏器不调者,建议看看中医,分辨体质,抓药调理。
对于心理疾病的调理:要有信心,有恒心,有耐心;要积量变为质量,积小胜为大胜;要勇于面对困难、挫折,即使偶尔反复,也不要影响自己的治疗。要继续就医,总结知识、经验,适当调整方案,相信自己能行!并且越来越行!
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其他回答
第1个回答 2019-07-01
可以学习佛法,让心静下来。现在可以首先把“阿弥陀佛”佛号念起来,遇到开心的,不开心的,紧张的,放松的,恐惧的,害怕的,等等一切情况下,都可以把这句佛号提起来。不一定要嘴 念,主要的是心念,只要坚持,你会有意想不到的效果。希望对你有帮助。
第2个回答 2019-07-01
你好!很多人也像你一样,自己独处的时候,不知道应该做什么事。但是,你要积极寻求解决问题的方法,不能任由自己这样下去,那么,最后受伤的还是自己。
我对你有以下几条建议:
首先,自己在家的时候,不要让自己闲下来,尽量多找些家务活来做,让自己很忙碌就会好一些,
第二,有句话说得好,活到老学到老,自己在家的时候,拿出书来多学习学习,增长知识,
第三,多听听音乐,看看电视,分散注意力就会好很多。
追问
谢谢你,这些我都尝试了,还是没有得到缓解,我打算去看看医生
第3个回答 2019-07-01
不知道你的年龄,但是我觉得你应该被什么事情赤激到了,这样导致你心神不宁,常常会失落,会觉得没人理解你,让你觉得压力特别大,还不知道怎么发泄,严重些就会自残。建议你做一个检查,看看心里医生,把自己的不痛快说出去。不要伤害自己。
追问
好,谢谢你
第4个回答 2019-07-01
孤独是思想者的前提环境,如果忍受不了孤独可以看看书,健健身,玩游戏怎么都行。一个人有多数的时间可以干自己像干得事情
追问
看不进去,喜欢发呆,最近食欲也在急剧下降
追答
健身去吧
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我
一个人在家,
心里感觉很失落,很烦,很无聊,这是为什么
答:
空虚寂寞冷。
一个人的时候
最讨厌孤单了。很正常,心里因素加上环境导致。
特别不喜欢
独处,
怎么办?
答:
首先呢是爱热闹的人:这种人可以多阅读一些书籍,书可以使人娴静。经常读书可以让人能够安静的独处去思考,去感悟。其次是孤独的人:这种人
害怕独处是
由于生活环境与从小受到的教育所导致的缺爱的表现。他们不喜欢
独处,
因为独处没有别人给予他们的注视与认可,独处会愈发的让他们孤寂。对于这种人需要给予他...
有
时候一个人在家
突然出现特别
害怕的
感觉是怎么回事?
答:
因为人是群居动物,当一个人独自呆在一个安静的环境下就容易胡思乱想,因为在身边没家人没有朋友就会感到没有安全感,经常会自己在心里面想很多恐怖的画面,顾产生了害怕的念头。就比如有时候
一个人独处
一室
的时候
突然感觉好
害怕,
自己也不知道为什么,就
是很怕,
会想起一些电视剧里面恐怖的画面,严重的...
喜欢孤独又
害怕
孤单是什么心理?
答:
喜欢孤独又害怕孤单其实
是一个很
正常的心理。众所周知,现在社会日新月异高速发展,但社会却越来越冷漠,人与人之间的交集并不像以前那么单纯。工作生活压力的加大,生活节奏的加快,让无数的人都感觉到了孤独感。这种现象在
一个人
在外打拼的年轻人中存在尤其常见。记得我刚毕业时,因工作原因,大学舍友...
一个人的时候
就爱胡思乱想,你怎么度过
独处
的时间的?
答:
胡思乱想,是我度过独处时间的方法之一。我还起了一个名字叫:思维漫游。大脑特别活跃,思维像一条鱼一样,从一个主题游到另一个主题。欢快又活泼。甚至还会有治疗的作用,比如有时候用脑过度
,我就会
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