曾创造长高界30厘米的奇迹，当年林书豪能快速长高究竟有何秘诀？

Question

如题所述

Answer 1

其实就是营养要跟上，不要熬夜，然后多运动。

1、多补充蛋白质

林书豪由于打篮球耗费体力较大，所以每天的饮食都是高蛋白饮食以补充体力。身体打篮球耗费体力之后再进行补充，对长高也有一定的好处，因为想要长高，首先要做到每天摄入足够的营养物质。普通人可以每天适量吃1-2个鸡蛋来补充蛋白质，同时多吃蔬菜水果，必要时可以吃一些高钙含量的食物，对长高也是有帮助的。

2、保持规律作息

想要长高的话保持每天晚上十点之前入睡，因为晚上十点到凌晨一点钟的时候人体会分泌生长激素，这个时候分泌的生长激素是最多的，所以尽早入睡，对于长高也有一定的帮助。规律作息不仅能够有助于长高，也能够保持一个稳定的新陈代谢，因此林书豪虽然每天都要花费大量时间练习篮球，但是在早睡早起这方面也做得非常不错。

3、多做跳高运动

作为篮球运动员，林书豪每天做弹跳的动作次数非常多，有研究表明，做跳高运动其实也有助于长高。普通人如果没有适合的打篮球的场地，可以在家找一个跳起来勉强能够摸到的门框，每天做几组跳高摸门框的运动，也有助于长高，或者也可以通过跳绳、吊单杠等动作，让身体能够竖直伸展开。

当然，身高也由基因决定，一般父母身高比较高的，孩子的身高也会比较高，父母比较矮，孩子未来的身高可能也会比较矮，不过如果后天的运动、营养做到位，也能够让孩子的身高超过父母。因此现在还处于长高阶段的青少年们可以加强运动，并且多多补充营养，保持规律作息，或许还能够再长高几厘米。

Answer 2

曾经创造长高界30厘米奇迹的林书豪，他的快速长高的秘诀是遗传基因决定的，再加上他后天的锻炼身体和科学饮食。

Answer 3

我觉得能够快速长高没有什么秘诀，主要是因为基因的原因，如果父母给你遗传的基因是长得特别高的话，应该自己就会长得比较高。

Answer 4

林书豪坚持体育锻炼，如引体向再加上，加上合理的睡眠，充足合理的营养，让他身高开始突飞猛进，仅用三年时间就跃至1.91米。

Answer 5

林书豪能够快速长高还是因为自己非常喜欢打篮球，有充足的锻炼。此外在美国的饮食也能够为他提供充足的营养。