骨质疏松症吃什么最好？

Question

如题所述

Answer 1

骨质疏松症是以骨组织显微结构受损,骨矿成分和骨基质等比例地不断减少,骨质变薄,骨小梁数量减少,骨脆性增加和骨折危险度升高的一种全身骨代谢障碍的疾病。骨质疏松症一般分两大类,即原发性骨质疏松症和继发性骨质疏松症。退行性骨质疏松症又可分为绝经后骨质疏松症和老年性骨质疏松症。老年人患病率男性为60.72%,女性为90.47%。

老年性骨质疏松症治疗比较困难,有时单纯补钙及维生素D效果不明显,因此须中西医结合治疗,因人而异,辨证施治,并充分发挥饮食疗法的积极作用,补其所虚,增其不足,调节其骨质代谢,使其维持在平衡状况,从而达到康复的目的。下面介绍几款该病的保健药膳:

芝麻核桃仁粉

【原料】黑芝麻250克,核桃仁250克,白砂糖50克。

【制法】将黑芝麻拣去杂质,晒干,炒熟,与核桃仁同研为细末,加入白糖,拌匀后瓶装服用。

【功效】滋补肾阴,抗骨质疏松。黑芝麻滋补肝肾,为延年益寿佳品。

黄芪虾皮汤

【原料】黄芪20克,虾皮50克,葱、姜、盐、水适量。

【制法】先将黄芪切片,入锅,加水适量,煎煮40分钟,去渣,取汁,兑入洗净的虾皮,加水及葱、姜、精盐等调味品,煨炖20分钟,即成。

【功效】补益脾肾,补充钙质,抗骨质疏松。

羊骨羊腰汤

【原料】新鲜羊骨500克,羊腰(羊肾)2只,料酒、葱花、姜末、精盐、味精、五香粉、麻油等适量。

【制法】鲜羊骨洗净,用刀背砸断备用;将羊腰洗净,去除臊腺及筋膜,斜切成羊腰片,与羊骨同放入沙锅内,加水足量,上火烧沸,撇去浮沫,烹入料酒,加葱花、姜末,改用小火煮90分钟;待羊骨汤汁浓稠时加味精、五香粉、精盐拌匀,淋入麻油即成。佐餐当汤,随意服食。

【功效】对肾阳虚型骨质疏松症尤为适宜。

虾皮拌豆腐

【原料】嫩豆腐750克,虾皮50克,葱花、姜末各25克,麻油10克,精盐、味精少许。

【制法】虾皮洗净,放入碗中,用煮沸的开水焖泡10分钟,凉凉后,沥干水;将嫩豆腐入沸水锅中煮一下,捞出,切成小方丁,放入盘碗内,盖上虾皮,加葱花、姜末、精盐、味精、麻油拌匀。佐餐服食。

【功效】适合各类骨质疏松症。

Answer 2

骨质疏松应该吃什么？

Answer 3

答：骨质疏松症，是由各种原因引起的骨代谢失去了平衡，骨的流失大于骨的生成，造成严重的骨密度下降，引起普遍性骨量减少，骨脆性增加的代谢性疾病。临床症状
发病早期有疲乏、腰背酸痛、脊柱和骨盆疼痛，常于劳累或活动后加重。易发生骨折，轻微活动即诱发骨折。预防
1、
积极推行健康生活方式，多晒太阳，增加户外活动和体育锻炼。戒烟忌酒，限制饮茶；
2、
多吃富含钙、磷、维生素A、维生素C、维生素D的食物，如：虾皮、鸡蛋、奶制品、海藻、豆类及蔬菜；
3、主食以米、面、杂粮为主，做到品种多样，粗细搭配；
4、必要时补充钙剂和雌激素。治疗
1、
补充钙。钙尔奇D是碳酸钙加维生素D的制剂，每日服1粒；乐力钙是复方氨基酸螯合钙，每日服1粒。
2、
补充维生素D，如维生素D2，每次1万单位，每日3次，口服。也可口服骨化三醇，阿法骨化醇每日0.25ug—0.5
ug，还可口服阿仑磷酸钠每次70mg，每周服1次。
3、
注射维生素D3，鲑鱼降钙素等来治疗严重骨质疏松症。
4、
补充雌激素，对卵巢切除或绝经期妇女能防止骨丢失；常用尼尔雌醇5mg，每日1次。男性患者可用甲基睾酮，每次5mg，每日2次，口服。
5、
使用中药制剂：仙灵骨葆胶囊。

Answer 4

骨质疏松症需要口服药物以及调整生活方式，适当的吃一些含有钙质的食物，同时低盐饮食，增加户外活动以及光照时间，避免吸烟饮酒，可以口服钙维生素D来促进钙的吸收。
tips：在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

Answer 5

氨糖25岁之后会慢慢缺失,所以需要及时补充，在劳动和运动的过程中，可能会出现骨头关节损伤。配以健力多氨糖加以关节润滑，增加骨关节的密度。