接触过很多全职妈妈，咨询关于在时间管理上的问题，作为全职妈妈有很多挑战，接送孩子上下学、照顾家庭日常及亲子陪伴，学习知识等......面对纷繁复杂的事情，宝妈们该如何平衡工作、家庭、陪伴？结合易效能学员真实践行时间管理案例，看看她作为全职妈妈是如何玩转时间管理的。
NC：曾是全职外语教师、业余电台主持人、婚礼主持人、辽宁教育出版社编辑，现坐标英国。三个标签是：过去6年全职二宝妈、管理者及教育工作者、长期爱心志愿者。
1.缘起
2019年五月初，很偶然的一次机会，我加入了易效能社群和大家一起学习，并践行打卡。起初感觉很不习惯，因为我没有早晚用手机的习惯，但也深知那句话“没有记录就没有发生”，所以很快调整，开始坚持着。
一直到七月份，我感觉自己很幸运地加入了100天100张专注表的活动。决定要带着2个孩子，做时间的主人，做快乐有意义的事情。我告诉自己，必须踏踏实实的做好这100天，然后希望还有将来若干个100天，也希望在将来的某一天，我可以帮助好多人，可以熏陶好多人。
2.offer来的如此之快
自从7月1日我全心地投入，认真反复收听叶老师的时间管理100讲和新课九段，仔细琢磨每句话的含义，做好笔记，感觉很有收获！
一次只做一件事，适应了之后再加入第二件事，永远不停留在舒适区。
同时，做了六年全职妈妈的我，准备今年九月份开始工作了，因为女儿Sophia九月份开始上学。英国的假期是非常的零散，也没有家人在身边帮忙看护孩子，我便申请了一份英国学校助教的工作，这样可以有时间陪孩子。在面试中，我谈了我10年的教学经验，同时也提出了正在用易效能的255专注法。惊讶的是：虽然我不持有英国助教证书，但是在面试后短短的两个小时，收到了校长亲自打来的电话。告诉我，她很开心认识了我，并期待着九月份成为同事，也希望把我的教学经验，教学方法和易效能255专注法带给他们。
3.开始成为时间的主人
我的座右铭是选择一件事，就要认真做，不要浪费自己的时间，我持着“认真”二字，每天坚持提高自己一点点，每天保证有意义的亲子时间。对我来说，提升自控力的方法就是遵循易效能的核心：认真收集-排程-执行并反思。我每天认真的规划，认真地执行，保证自己和孩子在高精力，高能量状态下做最重要的事。个人感觉一日五色工作法让我看到了，我和孩子们已养成的规律，也轻易地看出了我们的时间用在哪儿了，我们是否在浪费时间，并且反思如何更合理地过好第二天。
记得在践行的第17天，白天我参加了女儿幼儿园的亲子森林活动，放学后又带2个孩子去攀岩俱乐部，回来后感觉好累，还有一份Governor报告，需要当天完成。说实话，如果没有一日五色工作法，那天我就会将报告移至第二天去做。可是眼看着一日五色表格中的规划，叶老师提到的“捍卫”这个词，提醒了我再坚定一下下，于是顺利地做完了报告并发送出去，之后是很轻松的快乐的感觉。
我相信比起拖延，这种计划并执行的感觉更让人满足，那是开始成为自己时间主人的喜悦感。
3.亲子同修
接下来，我谈论一下我的两个孩子。儿子Tristan，刚刚8岁；女儿Sophia，刚刚5岁。这一路走来感觉孩子进步很大。尤其是Sophia的变化极为显著，因为那时才四岁，我对她的学习没有特殊的严格要求。只是每周在不上幼儿园的四天各读一本书，每周做一套数学就可以。然而，所有的这一切，从7月3日早晨开始改变了，她每天主动早起，主动要求做番茄。在25分钟里，可以读2-3本书，这一周下来就读14-21本书，比原来的一周4本相差悬殊。她越读越爱读。最近，我开始尝试给她录制视频音频的方式来激励她。
我从来没给孩子上过闹钟，都是在希望他们起床前的30分钟，轻轻地掀开窗帘，希望日光慢慢醒叫醒他们。他们晚上睡的比较早 - Sophia是6:30-7:00睡觉，Tristan最晚8点睡觉，但周三踢足球例外，要9点睡觉。足够的睡眠保证了他们白天的精力。
从7月1日开始两个孩子从未间断打卡，Sophia从未间断早起，只有一天她病了，没有早起，但身体舒服一点点后主动做的番茄，然后又继续睡了。去年8月份我教她英语自然拼读法。至今，一年的时间里已经读了超过260本书。英国假期没有任何作业，但全国图书馆每年举办暑假阅读挑战，要求在六周的假期里，阅读六本图书馆的书。借着这个机会，我特意挑了一些稍微有难度的书，结果她用了一个周末的若干个255完成了暑假阅读挑战，极其超前的完成任务。当我们送书回图书馆时，工作人员非常震惊，并当场颁发了证书和勋章。
儿子Tristan虽然有时还需要妈妈提醒，但是明显感觉进步很大。他的阅读注意力更集中了，而且做事更有动力了。他的阅读在同龄孩子中算是比较高的，但是他的专注力有提升的空间。而且一直胆怯大篇幅文字，没有图的厚书。自从用了255专注法，我们重点放在25分钟阅读，而不是读了多少页，把这只又大又丑的青蛙分解成若干个蝌蚪。当读到最后一页时，他不敢相信这一切的发生。自己欣慰地说，”谢谢妈妈，我做到了,我读完了这本150页的书！”那时我给他一个大大的拥抱，一个甜甜的微笑，轻轻地告诉他，“我知道你可以完成的！”他开始明白了，这类书并不可怕。之后的一周又读了另一本同一作者写的200页的这一类大篇幅文字没有图的书。他不敢相信自己用了一周时间读完了这本书。最近，他开始对青蛙番茄感兴趣，总是问我各类有关青蛙番茄问题。
4.留白时间和大自然亲密接触
自律就是自由。在休息日时，全家依然坚持早起，早晨9:00前都会完成要事。剩下的时间，当然是外出，呼吸新鲜空气了。只要爸爸休息的日子，我们都会去稍微远一点的地方，去感受身边的世界，包括世界自然文化遗产、博物馆等。每走之处，都有美丽的风景，丰富的家庭亲子活动，森林学校活动，大片大片的森林和海滩等等，带给孩子们灵感和快乐。
5.再多点运动的挑战
两个孩子另一显著成果是攀岩。从第一次的小心翼翼到第五次的勇敢，做了好多成人都不敢做的项目。孩子们懂得了一个道理：只要你持之以恒，就会做得更好。
同时我也带孩子参与了一些他们力所能及的当地志愿者活动，比如清洁公园，保护身边环境等。我希望孩子们成为一个有爱心，能自律的人。
在践行的第一个月末，Tristan开始试图做自己的255专注表格，也参与了音频的录制。Sophia还是一如既往地做着自己的阅读和数学，也加大了难度，走出了舒适区。我们3人（以我和Tristan为主）以叶老师的“慢以致远”的方式，开始跑步，每次5公里以上。这是我20几年来第一次做到，为自己骄傲更为孩子骄傲！Tristan用英文解释了这个道理: Slow And Steady Wins the Race!
6.持续走出舒适区
2019年8月份，先生因工作调整开始在外地工作，只能周末回家团聚。9月2日，我如愿以偿地开始了助教工作；与此同时，仍坚持着志愿者Governor工作，还要独自照顾2个孩子的起居饮食，每天的日常生活，接送孩子们上学放学，孩子们的亲子阅读和以及和孩子们的心理沟通。保证他们学业的同时，也尽力保证了课外活动，周末天气允许的情况下继续探索身边的小世界。志愿者Governor工作上表现比较突出，最近被提升为教学部的副主席，另负责该校员工工资审核。
此刻，我再一次走出了自己的舒适区。不喜欢开车且8年没开过车的我经过了思想斗争，再次加入了开车的队伍。身边的朋友问我，这么多事情，一个人怎么做到的？我分享了他们叶老师的时间管理音频。
这里还有一个小插曲。参加助教工作的第一天，我们的工作是参加培训，以及整理十分凌乱的图书馆。谁都不愿意整理图书馆，我主动要求承担，并且用易效能PNAS项目法快速进行头脑风暴。温馨整洁的图书馆画面，KS2学生借阅图书的场景闪现在我的眼前。于是脑中出现若干名词和清单：筛选图书，好的新的保留，坏旧的处理；挑选KS1图书，装箱进入各教室；挑选出质量好的KS2图书，保留并将图书归类，分为文学，小说，诗歌，历史，地理，非小说，宗教，健康等。当我把部分任务委托给同行的几位同伴时，他们的表情和眼神给了我肯定和信心。开学第一周，看到KS2学生来到图书馆借阅图书时，我的心情如此美丽。
7.难忘的100天
100天后，看着整整100张表格，一天打卡都没有落下，为自己和孩子的坚持而感动。
还清晰地记得2019年7月1日，100天前的那个7月1日。我坚定地选择我和孩子们一起使用番茄钟，一起对自己发出挑战，一起做喜欢且有意义的事情。这100天，每个人都有一定的进步。TMTI测试显示，我的时间管理从三段上升到了六段。五色周表帮我拓展视野，可以更从容地面对现实生活的变化。
这100天，孩子们成长了不少。年龄也长了一岁，现在变成五岁和八岁了。孩子们更有爱心了，更会鼓励身边人，照顾身边人了。通过255的专注训练，Tristan最显著的提高是他对阅读的专注力，以及对阅读万字无图厚书的自信心。他不再有之前的那种胆怯和恐惧。他开始在阅读笔记中写下每次对阅读内容的总结与评价，得到了老师的赞许。
Sophia刚刚开始上学，接触到她的老师对她赞叹不已。高年级的老师不敢相信她的阅读能力，一位5年级的老师来到Sophia班级来听她朗朗的阅读。大量的阅读给了她强大的想象力。开学第二周，当小朋友还在练习连体写自己名字的时候，老师要求Sophia用3句话描述她的周末生活。她仍在坚守着她的255一事专注阅读，坚守着快乐有意义的事情。
冬天的英国是阴雨绵绵，几乎早晚不见太阳。所以孩子们早起的方式稍有改变— 在希望他们起床的前20分钟打开卧室门，在走廊里放起轻快的音乐，然后用大大的拥抱和一点运动来迎接他们一天的开始。Sophia冬季改为6:00睡觉，Tristan改为7:00睡觉，这样来保证他们白天的精力。
100天践行已经结束，再次感谢易效能和叶武滨老师，从此，我的生命中又多了榜样。我会继续在这条路上和我的2个孩子与易效能小伙伴们同行，风雨无阻！
作为易效能时间管理教练，看到NC一路走来，她的坚持及强大的行动力、自控力，是孩子的好榜样，让人钦佩不已。100天，即是结束，也是一个全新的开始。显然，NC和我想的一样，她朋友圈目前已经持续打卡170多天了，目标也再次突破舒适圈调整为365天。九层之台，起于累土，再次深深地祝福NC！
以上是一位全职妈妈，践行时间管理100天的收获分享，希望对宝妈们在在时间管理方面有所启发，做好时间管理，平衡自己的工作与生活，过上有序幸福的生活。
问问自己，做好时间管理，我要去到哪里。
如果很明确知道自己要去到哪里，接下来就可以寻找路径了。那么时间管理，就围绕我们的目标进行。
如果不知道自己要去到哪里，怎么办呢？
那么就去寻找。如何开始寻找？
1.建议拿出一张白纸，一支笔，坐下来，花五分钟时间，把自己能想到的，需要做的，想要做的事情全部罗列下来。你要你能想得到的，其他一切都不用考虑，先写下来。为了详尽所有事件，你可以从以下几个方面去搜索：健康方面；情感方面；财富方面；自我提升；休闲娱乐；人生梦想等等。
2.把自己搜集下来的事件，分类，比如，是一次行动就能完成的；一系列行动能完成的；需要反复实践不断提升完成的，等等，分清楚具体完成某件事情需要花多少时间、精力等等。然后就开始行动。
以上两个步骤又是需要不断反复尝试实践；反思；修改等一些列行为构成的。
绝大多数的家庭主妇需要面对的共同的情况是这样的：需要做家务、需要照顾孩子，忙得几乎没有自己的时间，然而却向往着练就好身材，希望拥有自己的朋友圈，跟家人的关系和谐愉快，希望有经济来源，希望活成自己想要的样子。
基于以上的前提，根据亲身实践，给出以下几个方面的时间管理意见：
1.充分利用好宝宝入睡的时间，抓紧时间做其他的事情。全职妈妈一般是自己带着孩子，没人帮忙的。宝宝小的时候，充分利用宝宝入睡的时间非常关键。可以用这段时间健身、看书学习或做家务。
2.慢慢培养宝宝的作息时间，尽量让宝宝早睡早起，形成规律以后，每天早上比全家人早起两三个小时，就能拥有专属个人的黄金时间了。边生孩子，边上班，边考哈弗的吉田穗波，就是这样实现自己考上哈佛的梦想的。每天如果有三小时专注于某一个领域，假以时日，一定会在这个领域取得令自己满意的成绩的。
3.巧妙使用“暗时间”，比如洗衣服、做饭的时间，可以塞上耳塞听书，音频学习，或者用于思考问题。
以上三个方面是全职妈妈管理好时间的底层逻辑和技巧。这也是一个想要不断实践、反复尝试调整的过程。
另外一个尤其需要注意的是，全职妈妈的时间，很容易处于混乱状态，要有乱成一团是正常的这样的心里准备，否时容易因为计划被打乱而情绪崩溃。
全职妈妈首当其冲的一个重要角色，就是照顾教育好自己的孩子，所以，陪伴孩子的时候要专注，投入，心情舒畅。
全职妈妈的时间管理的目的并不在于否认全职妈妈这个事实，而是居于扮演好妈妈这个最重要的觉得的同时，让其他的角色不丧失平衡。
总之，全职家庭主妇，看似是一个简单的身份，其实这当中有许多角色和身份需要我们去平衡和掌控。但无论如何，当你开始思考，开始行动，就意味着一切有了希望。
做了多年全职妈妈，一直在不断尝试和反复实践时间管理、目标管理。希望跟大家一起交流、共同努力。
最大的成功，是按自己的意愿过一生。愿我们终究都活成了自己喜欢的样子。
所有的相遇，都是久别重逢。
我是昆仑红玉，一个有故事的小小女子，微信公众号：月倾城 期待你来。
全职妈妈的时间看似很多，但是零碎并且事物纷杂，对于想带好娃，又想让自己成长的妈妈们，必须要有更多的付出，做好时间管理，应该是最好的一种给自己一些解放的方法。
2、花钱购买别人的时间。有的时候，看似花钱，但实际上也是很有效的省钱。我的家是周末夫妻，平常一个人带两个孩子，一个初中，一个小学，初中离家远，所以两个都需要送。刚开始我6点半出发送哥哥，回来到家7点10分左右，送弟弟走，还往往会迟到，心力憔悴。一周之后，我调整了方式，用滴滴打车送哥哥，这样既节省了自己的时间，也可以看到孩子的安全动态。这样就很好的给自己解决了一个问题。
3、早起的习惯。全职妈妈的时间从早晨5点开始，提前一个小时起床，可以让自己有一段独处的时间，做自己最想做的事情。
其实，很多人不理解全职妈妈，以为有大把的时间可以挥霍，所以我们不用去理会别人的感受，做自己就好了，为自己的时间来投入精力和金钱，让我们的生活和自我成长能够共同的发展，达到做好的和谐的状态。
作为一个全职妈妈，每天要照顾孩子，还要经营自己的社群和自媒体，时间管理一直都是我非常注重的一件事情。全职妈妈既想兼顾家庭，又想注重自我发展，这就需要不断进行权衡和调整。对于怎么做好时间管理，我分享几点自己切身的感受。
1、身体是革命的本钱
在大谈阔谈时间管理之前，我想强调的一点就是身体才是革命的本钱。全职妈妈每天要做大量的工作，面对琐碎的事情，其实都是非常消耗精力的。如果你想做到自己想要的效果，那首先要保证自己的身体健康。
很多全职妈妈都很拼，想要拥有自己的整块时间，只能趁着孩子睡觉的时间，有的时候不自觉地就必须牺牲一些睡眠的时间，但这样其实非常伤害身体。
如果你的身体出了问题，那什么效率、什么追求都是无意义的。所以如果全职妈妈想要做好时间管理，首先要注重身体的健康，健康饮食，按时吃饭，主动休息，定期锻炼，这些都是提高个人体能精力的关键，同时也是确保时间合理利用的基础。
2、不要事事追求完美
全职妈妈本来时间就很宝贵，如果你还试图追求事事完美，面面俱到，只会让自己徒增焦虑。在可以接受的范围内，有些事情并不需要严格要求。
比如家务，比如休闲。如果你样样都想做好，就需要花费大量的时间和精力，而这就会分散你用在重要事情上的时间。最后焦虑、烦恼，反而会降低做事的效率。
所以，不妨放过自己，把一些可以委托给他人的事情委托出去，把一些无关大雅的事情降低标准，然后把精力专注在对你自己而言重要的事情上。
3、培养好孩子的作息习惯
在时间管理的过程中一个天敌就是外界的干扰，无论你的计划做得再怎么全面，也无法避免所有的外界干扰。对于全职妈妈来说，想要做好时间管理并不是管好自己就行，也要充分得到孩子的配合。
在孩子比较小的时候就帮助她建立起良好的作息习惯，这将为你节省大量的时间。有规律的生活才能促发更多有创意的工作，如果孩子状况不断，你自然也就没有了其他的心思。
我们的生活就像一团乱麻，如果你不想被其束缚，就要学会找到关键的线头，理顺其中的关系。
对于全职妈妈来说，不要总是想着学什么方法、理论，学会变通和因地制宜才是管理好时间的关键。
我是欧阳芊双，专注于个人成长与效率提升，更多内容欢迎访问公众号【欧阳芊双】ID:qianshuang2016
全职妈妈似乎已经作为一种职业，被越来越多的女性所认可和接受，但是随着孩子逐渐长大，在孩子上学以后，很多人就开始迷茫，不知道自己该怎么打发那些无聊的时光，今天我就谈一谈自己的看法。
收拾家务
做家务是全职妈妈逃不开的工作内容，尽管大部分主妇都不喜欢做家务，但是这毕竟也是我们分内的事情，给孩子和家人创造一个良好的生活环境，让孩子和爱人吃上可口的饭菜，我们责无旁贷呀。
学习育儿知识
既然选择了全职，一定是比较重视孩子的教育，而且教育孩子也成了全职妈妈工作的主要内容，所以妈妈必须利用孩子上学的时间多学习如何认识孩子，管教孩子，帮助孩子培养好品格，养成好习惯等等。
打扮自己
女人一定要重视自己的外表，哪怕不会打扮不爱打扮，也要护理好自己的皮肤，有几件穿得出去的衣服，不管老公怎么看，女人一定要爱惜自己，尊重自己，这样也会让我们活得更有自信。
做一些自己喜欢的事情，提升自己
一直全职在家难免会跟社会脱节，跟不上老公前进的步伐，所以全职妈妈一定要利用空闲时间充实自己，多读书，积极参加一些社会活动等，提升自己对孩子和家庭都是一种帮助。
找好朋友逛街聊天
有句话说爱人是路，朋友是树，幸福的时候莫忘路，休息的时候浇浇树，做全职妈妈一般空闲时间比较多，接触的人和事都比较少，这个时候我们更要多和朋友联系，即增进了感情又排解了孤独的情绪，常和朋友聚聚好处多多。
锻炼身体
身体是革命的本钱，生命在于运动，全职妈妈通常活动的时间都很少，如果长时间不运动，再好的身体也会变差。全职妈妈可以结伴去健身房，也可以练练瑜伽，跳跳舞都很好，只有有了健康的身体才有资本去爱家人爱朋友。而且多运动的人，精神面貌也会好起来，不是说女人的精神面貌影响整个家庭的精神面貌吗，所以让自己健康阳光也很重要。