人体气机能正常升降出入，是身体健康的基本保障，脾胃居于中焦，脾主升清，胃主降浊，其升降功能的正常发挥，也能调动身体气机的升降。
诸如上热下寒杂症，阴阳需要相交互济，也需要中焦脾胃斡旋，才能使阴阳相济的通路顺畅，另外，脾胃中焦的气机通畅，也能够促进人体气血津液的输布。
虽然人是一个整体，各个脏腑之间都有气血津液的储存和升降出入，但中心还是在脾胃，脾胃肝胆及少阳三焦，是整个气机升降出入的关键节点，因此我在临床上也比较喜欢从调理肝胆少阳脾胃方面入手，调理各种杂病，选用小柴胡汤、柴胡桂枝干姜汤、四逆散、陈夏六君子汤等方子加减，以求通调气机，促进身体中焦气机的运行，带动身体的运转，以求各个脏腑的疾病能够向愈。
肝胆脾胃，是一气周流的中心，脾胃虚则补益升提之，脾胃实则运化泄降之，肝胆脾胃不和则宣畅疏通，始终目的是促进其升降出入能够正常运转，抓住这个核心的要点，则五脏六腑之病也有自我康复的趋向。
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第1个回答 2019-05-02
一、日常饮食
要以平性食品为主，如面食类：大米饭、馒头;大米粥、南瓜粥、银耳粥、八宝粥。蔬菜类：白菜、茄子、豆角、西红柿等，少吃羊肉、辣椒、韭菜，以免上火。保证一日三餐吃热、吃饱、吃好，勿过饱而伤害脾胃之气。少食煎炸、烧烤食物，可改为水煮、清蒸等烹调方式。无论冬夏都应少食啤酒冷饮、生冷硬食物。
二、生活起居
1.要注意少熬夜，坚持每晚11点进入熟睡状态。此时的十二经络与十二时辰、十二生肖分别相对应的是胆经、子时、鼠。肝胆负责机体的代谢解毒功能，此时人体进入熟睡状态，有利于肝胆经气畅行。子时一阳初生，不进入熟睡状态的话，人体的阳气不能正常的生发、涵藏，日久则阳气暗耗，下焦更寒冷。每晚坚持用热水泡脚半小时，可以温养五脏六腑，有助于阳气的生发。慎吃西药、打点滴、喝饮料，以免加重肝肾的代谢负担、造成毒素累积。
2.调息静坐，这样做的目的是通过调整呼吸，通过肺的敛降，将人体的心火向下引导，用自身的热来驱散自身的寒。它不仅仅是治病，更是强身健体的妙招，因为这个简单的动作，既驱散下焦的寒，又通过心火的下移，补养了亏虚的肾阳，肾阳不亏虚了，下焦自然就不寒了。
3.热水泡脚，驱寒气，疏肝解郁排三浊，健脾补肾培补气血，然后引气血下行，并配合十指梳头法和热水泡脚，让气血形成大循环。临床上对这种体质的患者应根据病情的具体情况，调病的同时会兼顾把体质也调过来，先把虚火引到下焦以敛上越的阳气，也就是通常的上焦虚火。这也可以帮助解决上火严重的问题，并配合十指梳头，让气血形成大循环。
4.要多吃温的东西，另外，艾灸关元、带脉、足三里、三阴交、复溜、太溪、悬钟、涌泉等穴位。
5.手掌搓脚心，左手搓右脚，右手搓左脚。脚心的涌泉穴，便是足少阴肾经的首穴。常搓脚心有降虚火，填补肾精，聪耳明目的效果。
6.跳绳，踢毽子，金鸡独立，慢跑都可以引火下行。
7.跪着，跪姿，便是一个很好的引火下行的方式。我们古代人便是跽坐（jì zuò），跽是长跪，跽坐是(两膝着地,臀部坐在小腿肚上。我们现在的坐姿重量都放在腰上，所以腰部容易重浊气血不通。跽坐便将气血引到膝盖以下部分。
8.站桩，我们身体上热下寒的现象，用气功术语讲是水火不相济。人体好像是一个鼎，火在下面烧水，到时候水才能开。火在上面水在下面，无法把水烧开。站桩是打通上下经脉的方法之一。初学站桩，没有特殊要求，只要有时间，天天能
要以平性食品为主，如面食类：大米饭、馒头;大米粥、南瓜粥、银耳粥、八宝粥。蔬菜类：白菜、茄子、豆角、西红柿等，少吃羊肉、辣椒、韭菜，以免上火。保证一日三餐吃热、吃饱、吃好，勿过饱而伤害脾胃之气。少食煎炸、烧烤食物，可改为水煮、清蒸等烹调方式。无论冬夏都应少食啤酒冷饮、生冷硬食物。
二、生活起居
1.要注意少熬夜，坚持每晚11点进入熟睡状态。此时的十二经络与十二时辰、十二生肖分别相对应的是胆经、子时、鼠。肝胆负责机体的代谢解毒功能，此时人体进入熟睡状态，有利于肝胆经气畅行。子时一阳初生，不进入熟睡状态的话，人体的阳气不能正常的生发、涵藏，日久则阳气暗耗，下焦更寒冷。每晚坚持用热水泡脚半小时，可以温养五脏六腑，有助于阳气的生发。慎吃西药、打点滴、喝饮料，以免加重肝肾的代谢负担、造成毒素累积。
2.调息静坐，这样做的目的是通过调整呼吸，通过肺的敛降，将人体的心火向下引导，用自身的热来驱散自身的寒。它不仅仅是治病，更是强身健体的妙招，因为这个简单的动作，既驱散下焦的寒，又通过心火的下移，补养了亏虚的肾阳，肾阳不亏虚了，下焦自然就不寒了。
3.热水泡脚，驱寒气，疏肝解郁排三浊，健脾补肾培补气血，然后引气血下行，并配合十指梳头法和热水泡脚，让气血形成大循环。临床上对这种体质的患者应根据病情的具体情况，调病的同时会兼顾把体质也调过来，先把虚火引到下焦以敛上越的阳气，也就是通常的上焦虚火。这也可以帮助解决上火严重的问题，并配合十指梳头，让气血形成大循环。
4.要多吃温的东西，另外，艾灸关元、带脉、足三里、三阴交、复溜、太溪、悬钟、涌泉等穴位。
5.手掌搓脚心，左手搓右脚，右手搓左脚。脚心的涌泉穴，便是足少阴肾经的首穴。常搓脚心有降虚火，填补肾精，聪耳明目的效果。
6.跳绳，踢毽子，金鸡独立，慢跑都可以引火下行。
7.跪着，跪姿，便是一个很好的引火下行的方式。我们古代人便是跽坐（jì zuò），跽是长跪，跽坐是(两膝着地,臀部坐在小腿肚上。我们现在的坐姿重量都放在腰上，所以腰部容易重浊气血不通。跽坐便将气血引到膝盖以下部分。
8.站桩，我们身体上热下寒的现象，用气功术语讲是水火不相济。人体好像是一个鼎，火在下面烧水，到时候水才能开。火在上面水在下面，无法把水烧开。站桩是打通上下经脉的方法之一。初学站桩，没有特殊要求，只要有时间，天天能
第2个回答 2019-05-02
方法一，平时可以多用艾叶水泡脚，把人体的虚火往下排，可以用新鲜的艾叶，或者是干艾叶熬水，然后放点盐再拿来泡脚，直到脚发汗为止，可以每周三次，坚持两个月，在之后可以用温水泡脚出汗，可以很好的解决人体上半身遇阻的情况，与此同时也可以缓解人体关节的疼痛的症状。
方法二，可以每天锻炼身体，用背撞墙，每天坚持20分钟这样子可以疏通人体的经脉。
方法三，可以采用拔罐刮痧来调理的人体的淤堵。
方法四，对于上热下寒体质的人，不要过度的进食补气的补品，以及过于寒性的食物，采用食疗的方法，也可以采用中药治疗的调理方法。
方法五，平时多吃点平性的蔬菜，比如说白菜，包菜、青菜、胡萝卜等，多喝点白开水。
上热下寒体质的人应该注意哪些事项呢?
注意事项一，平时不要吃过于辛辣的食物以及刺激性的食物，与此同时，在吃补气的食物的时候，应该避免吃辛辣的食物。
注意事项二，注意不要吃过于寒性的蔬菜以及水果。
注意事项三，可以每天吃点山楂片，或者是用菊花泡水喝，可以促进人体的消化和防瘀堵现象产生。
总而言之，上热下寒体质的人是由于身体有疾病的征兆，它往往是身体内有瘀堵所致，也有些患者是由于多种错综复杂的原因所引起的，如有需要可以去正规的医院做个检查，也可采用中药调理的方式效果都比较佳。
方法二，可以每天锻炼身体，用背撞墙，每天坚持20分钟这样子可以疏通人体的经脉。
方法三，可以采用拔罐刮痧来调理的人体的淤堵。
方法四，对于上热下寒体质的人，不要过度的进食补气的补品，以及过于寒性的食物，采用食疗的方法，也可以采用中药治疗的调理方法。
方法五，平时多吃点平性的蔬菜，比如说白菜，包菜、青菜、胡萝卜等，多喝点白开水。
上热下寒体质的人应该注意哪些事项呢?
注意事项一，平时不要吃过于辛辣的食物以及刺激性的食物，与此同时，在吃补气的食物的时候，应该避免吃辛辣的食物。
注意事项二，注意不要吃过于寒性的蔬菜以及水果。
注意事项三，可以每天吃点山楂片，或者是用菊花泡水喝，可以促进人体的消化和防瘀堵现象产生。
总而言之，上热下寒体质的人是由于身体有疾病的征兆，它往往是身体内有瘀堵所致，也有些患者是由于多种错综复杂的原因所引起的，如有需要可以去正规的医院做个检查，也可采用中药调理的方式效果都比较佳。
第3个回答 2019-05-02
女生上热下寒怎么调理，要考虑是内分泌紊乱，因为你说的寒热等一些症状，也属于中医的说法，自然可以采取中药调理。最好是中医加食疗的办法进行调理，中医调气血通经络为主，结合食疗养肾补脾，可以起到活血化瘀、疏通经络、托毒祛腐、清热解毒的效果。不要吃辛辣生冷的食物，不要吃高脂肪高热量的食物，多吃些高营养高蛋白的食物，多吃些补血益气的食物，饮食要规律三餐要定时，按时作息不要熬夜。
第4个回答 2021-09-25
一、调理重点
1、中焦不通重在调脾，打通中焦，去除湿寒，补足中汽，让上下气路畅通，这样火才能下行。否则，补阳之后，火全堵在上面下不来，上火症状会更加严重。
2、阴阳同补，既能补阳，又能滋阴，还能祛除寒湿瘀，消除中焦瘀阻，同时补足中气，帮助脾升胃降，推动心肾相交。
二、饮食调理
益吃
要以平性和温性食品为主，如面食、大米、馒头、猪瘦肉、银耳、大枣等。
蔬菜类：菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等。
平时可以用枸杞子泡水喝代茶饮，枸杞子滋阴补肝肾又不上火，煮汤时都可以适量的放些枸杞子，效果不错。
忌口
少吃牛羊肉、辣椒、韭菜、以免上火；禁生冷，辛辣刺激，和难以消化的食物，应避免饮酒、喝咖啡；少食肥、甜、油、黏腻的食物。
三、生活调理
1、三餐规律，何璐进食，多喝水，不渴不饮。
2、衣着合适，穿暖和一些，少吹空调。
3、作息时间规律，保证睡眠充足，睡前可以常常用热水泡脚。
4、保持开朗愉快的心情，放松心态。
5、适当运动锻炼，循环渐进地加大强度。
1、中焦不通重在调脾，打通中焦，去除湿寒，补足中汽，让上下气路畅通，这样火才能下行。否则，补阳之后，火全堵在上面下不来，上火症状会更加严重。
2、阴阳同补，既能补阳，又能滋阴，还能祛除寒湿瘀，消除中焦瘀阻，同时补足中气，帮助脾升胃降，推动心肾相交。
二、饮食调理
益吃
要以平性和温性食品为主，如面食、大米、馒头、猪瘦肉、银耳、大枣等。
蔬菜类：菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等。
平时可以用枸杞子泡水喝代茶饮，枸杞子滋阴补肝肾又不上火，煮汤时都可以适量的放些枸杞子，效果不错。
忌口
少吃牛羊肉、辣椒、韭菜、以免上火；禁生冷，辛辣刺激，和难以消化的食物，应避免饮酒、喝咖啡；少食肥、甜、油、黏腻的食物。
三、生活调理
1、三餐规律，何璐进食，多喝水，不渴不饮。
2、衣着合适，穿暖和一些，少吹空调。
3、作息时间规律，保证睡眠充足，睡前可以常常用热水泡脚。
4、保持开朗愉快的心情，放松心态。
5、适当运动锻炼，循环渐进地加大强度。
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