焦躁心烦，多吃哪几道家常菜，简单易做又能抗焦虑呢？

Question

如题所述

Answer 1

工作压力大，天气不好，情感不顺利都可能造成焦虑，可以多做一些美食改善自身的情况。可以做芹菜炒肉丝，番茄炒蛋，酸辣土豆丝等。

1、芹菜炒肉丝。

芹菜含有丰富的膳食纤维，含有多种营养成分。芹菜炒肉丝需要的食材是芹菜和猪肉，我选用的是瘦猪肉。芹菜切成条状，用水焯一下，捞出来控干水分待用。猪肉切成丝，用料酒，生抽和淀粉腌一下。锅里放油烧热后，放入猪肉丝，迅速煸炒出香味。锅里放油，放入葱花，蒜片爆香，加入芹菜丝煸炒，放上一点盐，生抽，淋上一点芡，撒上点鸡精就可以出锅了。

2、番茄炒蛋。

番茄里面含有丰富的维生素C，对人身体非常有好处。做番茄炒蛋非常简单，是初级入门的菜。需要的食材是番茄和鸡蛋，准备两个鸡蛋打碎搅散，在鸡蛋里面加上一点料酒，再加上一点盐，搅拌均匀。把番茄切成块备用，切点葱花。锅里面放油，开始摊鸡蛋，把鸡蛋炒好，盛到碗里。锅里放油，下入葱花爆香，然后放入番茄，把番茄炒出汁，放入鸡蛋，撒上一点盐和糖，煸炒均匀就可以出锅了。这道菜不仅口味好，而且非常养眼，让人看着心情就感到很愉悦。

3、酸辣土豆丝。

相信这道菜很多人都喜欢吃，土豆里面含有丰富的营养成分。这做菜制作非常简单，需要土豆和尖椒。把土豆削皮擦成丝，泡在水里，多投两遍去掉土豆里的淀粉。把尖椒切成丝待用，切一点葱丝，剁一点蒜末。锅里面放油，放入葱蒜爆香，放入土豆丝煸炒，放入辣椒丝继续炒，倒入醋，加适量的盐，再放上鸡精，大火翻炒出锅。非常可口的酸辣土豆丝就可以端上桌了，这道菜吃着非常过瘾，可以改善心情。

Answer 2

第一，西红柿炒鸡蛋，第二，芹菜炒豆干，第三，凉拌金针菇，第四凉拌西兰花，第五苜蓿粉条，第六，鸡蛋炒苦瓜等等，这些菜都可以解决焦躁心烦的问题。

Answer 3

凉拌黄瓜、清炒西瓜、番茄炒蛋、苦瓜肉丝、肉沫蒸蛋等，这些家常菜蛋白质含量高且含有丰富维生素，所以能静心。

Answer 4

多吃鲫鱼豆腐汤、红烧鲤鱼、芹菜炒香干、韭菜炒鸡蛋、韭菜炒香干等家常菜，简单易做又能抗焦虑。

Answer 5

辣椒炒肉，辣辣的把一些不愉快的事情赶走。另外就是牛肉煮白菜，这个也是特别的具有美味的。