睡眠不好吃什么中药调理睡眠不好？可以吃以下这三种中药调理
1、珍珠母
珍珠母是一种比较常用的调理睡眠的中药材，一般将其研磨成粉末使用。中医认为，珍珠母性寒味咸，可以入肝经和心经，具有镇静安神、清肝明目、清肝泻火、平肝潜阳等功效和作用，可治疗肝阳上亢、肝阴不足引起的头晕目眩、心悸、耳鸣、心神不宁、睡眠质量差等症候。使用方法是，取适量加入三碗清水煎煮到剩下一碗时停火，在晚上睡前趁温热一次服下。
2、酸枣仁
酸枣仁在人体内能入肝经、胆经、心经，具有养心安神、敛汗生津、补肝养心等功效和作用，可治疗阴血不足引起的睡眠不好、健忘、心悸怔忡、体虚多汗等症候。为了提高疗效，最好把酸枣仁研磨成碎末使用。具体使用方法为，取适量酸枣仁粉末放入锅中，加入清水煎煮20分钟，在每天晚上临睡前服下。
3、吃远志
远志在人体中可入心经和肝经，有安神解郁、交通心肾、去痰止咳等功效和作用，可治疗肝气郁结或心血不足、心阳不振引起的失眠多梦、情绪焦虑和抑郁、记忆力减退、注意力不集中等症状，也可治疗慢性支气管炎引起的咳嗽咳痰等症候。用远志治疗睡眠不好时，可直接将其加入清水煎煮，煎好去掉药渣，在每天晚上临睡前趁温热服下即可。
长期睡眠不好的患者不仅需要使用药物调理，还要注意改正不良的睡眠习惯，比如平时避免熬夜和通宵，养成早睡早起的好习惯，控制午睡的时间。其次，要注意调整精神状态，尽量保持情绪平稳，避免过度紧张或焦虑，都能帮助改善睡眠质量。
许多人都会在晚上出现睡不着觉的情况，甚至有些人可能已经感觉很疲惫，但是上床之后，却在床上躺几个小时也无法入睡。
之所以人会出现夜间难以入睡的情况，有可能是以下几个因素造成的：
1、睡前过于兴奋：许多人在夜间可能还会工作到很晚，或者有过夜生活的习惯，导致睡前出现过于兴奋，即使躺下一时也无法平复，就会造成睡不着觉的情况出现，久而久之成为习惯，导致入睡越来越晚。
、思虑过多：若是在平时总是思考事情，且反复思考，也容易对睡眠造成影响，出现睡不着觉的情况出现。
3、身体不适：一些疾病也会对睡眠造成影响，如神经衰弱、颈椎病等情况，也会对夜间睡眠造成影响，出现睡不好觉的情况。
4、作息不规律：若是在平日黑白颠倒，白日睡得较多，自然在夜间就会出现睡不着觉的情况。
若是晚上长期睡不着觉，不仅会对作息造成影响，还会对身心健康造成影响，因此在日常应注意睡眠调节，尽量规律作息，早睡早起，对健康更有益处。日常可通过以下4个小妙招来改善晚上睡不着的情况，度过舒适香甜的夜晚：
1、运动调节：许多人之所以晚上睡不着，可能是白天休息过多，且身体没有产生疲劳困倦感，因此在平日可养成慢跑、散步等习惯，适度锻炼，让身体感觉到劳累，会让夜晚更易入睡。但是应注意不要在太晚运动，会让神经兴奋起来，反倒影响入睡。
2、听曲放松：有些人由于神经过于紧绷，总是早思考事情因此睡不着，此时可以听一些舒缓情绪的乐曲，节奏轻柔一些，能够让神经有所放松，能够促进睡眠。注意不要听节奏过快，声音过大的音乐。
3、泡澡解压：许多人由于压力过大而无法入睡，可在平日睡前进行泡澡，水温稍高一些，在泡澡过后，人也易出现疲劳感，有助于入睡，会让睡眠更香甜舒适。
4、避免午睡：若是在中午睡觉过后，夜间就不易入睡，或者白日睡眠过多，造成夜间无法入睡，就需要改掉白日睡觉的习惯，尽量在夜间入睡。