学游泳要学多久

Question

如题所述

Answer 1

学游泳一般情况下在7-15天左右学会。

学会游泳时间是因人而异的，一般情况下学会游泳在7-15天左右。学游泳还是在小时候学比较容易,因为小孩子接受能力快。

学游泳的技巧：

蹲在齐腰一样深的水里，让下颌和水面齐平，两手放在大腿上，用口在水面上深深地吸一口气，然后闭气低头，使脸浸在水里，用鼻子慢慢将气呼出。呼完气后，再把头抬出水面吸气，不断循环。闭气时，需注意时间越长越好，最好等到快无法呼吸时，再呼气。

呼完气，抬起头，等呼吸均匀后，再吸气，沉入水中。当呼吸顺畅后，蹲在水中，试着在水中睁开眼睛看东西。最初可能会感到东西模模糊糊，但适应后人就会看清一切。如果呼吸控制得好，还可以将手举起，数数自己的手指。

不过，游泳的时间要定好，不要游太长时间，以防止身体脱水和由于太累而引起脚抽筋等问题；在游泳前要热好身，要对肌肉关节有充分的拉伸，防止下水后由于水温过低导致腿部抽筋的状态，没有做好充分的热身活动可能不适应水温就会导致肌肉过度兴奋导致抽搐要注意；

游泳前要进食，但是不能吃得太饱。游泳队身体的消耗是很大的，空腹游泳的话，会造成低血糖可能会导致的晕厥；游泳完之后要去洗澡，因为你不知道很多人在的游泳池里有多少细菌，洗澡防止细菌伤害身体。

游泳为什么不能天天去?

因为游泳是一项运动量特别大的运动，如果天天游泳，可能会导致身体过度疲劳，容易生病。而且泳池和外面的温度存在一定的差异，如果多次往返泳池与外部，容易让身体在冷热交叉之后生病，最明显的例子就是感冒。所以在游泳的时候及时做好保温是非常有必要的。

游泳建议一周可以去三次，这样不会造成游泳过于频繁，时常一般建议在三个小时左右，太久对人的身体有害。