如何才能适应加班？？

Question

如题所述

Answer 1

作为职场人，我也经常加班，每天让自己疲惫不堪，后来我总结出了几个方法可以让自己达到一种放松，不再那么的劳累。现在我来分享给你希望都有帮助。

1.补充充足睡眠：加班总是到凌晨三四点。总算熬到下班了，反而觉得不困。回到家之后不是补觉，而是打游戏看电视。这是不可以的，长期缺乏睡眠会导致创造力减退、精神疲倦低下、暴躁易怒。

所以说回到家里首先就是补一觉。让自己好。

2.回到家里最好关掉电脑手机：我们的生活不是每时每刻都需要上网。有时关掉电脑，手机

远离屏幕，会让你感觉非常舒服，思路会更清晰，思维也更活跃。

3.多亲近自然：

加完班回家之后，忘掉工作，甩掉烦恼，亲近大自然是最好的方式之一。每天抽点时间去户外活动，比如散会儿步，看看花草树木，对身心健康非常有益。

4.合理膳食。

忙碌的工作让人们喜欢下馆子，水果、蔬菜和谷物等健康食品越吃越少。建议把回家吃饭当成享受，每天至少下一趟厨房。

最重要的是，不要一边工作一边胡吃海塞，这会导致过量饮食和肥胖。

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只要你能够长期坚持这几条，就会慢慢适应长期加班所带来的一切。