血糖高的人可以吃银耳吗？为什么呢？

Question

如题所述

Answer 1

银耳汤里面含有丰富的营养成分，属于菌类食物。它里面含有丰富的蛋白质及膳食纤维，能够起到滋补的作用。而血糖高的人在日常的生活当中也可以适当的喝银耳汤，毕竟喝银耳汤可以滋补身体。但需要注意一些血糖高的患者吃任何食物的时候都要适量，避免导致血糖出现波动。

一、为什么血糖高的人可以吃银耳

血糖高的小伙伴在日常的生活中，可以适当的吃一些银耳。因为银耳当中含有丰富的蛋白质膳食纤维，其中含有多糖类的物质是比较多的，可以有效的调节人体胰岛素功能，因此适当的吃一些银耳对人体是有好处的。只是血糖高的小伙伴日常生活中吃银耳的时候要避免加糖，否则会引起血糖升高。另外高血糖的小伙伴在日常的生活当中要限制糖类的摄入，如果想要吃糕点，冰淇淋，含糖饮料等等，建议选择一些甜味剂代替糖类，而水果的话应该选择低糖的水果。

二、引起血糖高的因素有哪些

其实引起血糖高的因素有很多，可能是遗传因素所导致的，还有可能是胰岛素分泌缺陷等等原因。当然有些小伙伴在日常的生活当中，饮食不当，喜欢吃一些高糖分的食物，或者是频繁的吃一些垃圾食品，导致肥胖，血糖升高等等情况。

三、血糖高的人日常生活要注意哪些

血糖高的小伙伴在日常的生活当中，应该适当的吃一些含有膳食纤维比较丰富的瓜果蔬菜。但在饮食的时候要限制盐分的摄入，少吃含糖食品和高脂肪类的食品。需要保持规律的生活，避免熬夜。另外还需要做一些适当的小幅度的运动，这样不仅仅能够有效的控制血糖，还能够增强体质。不过高血糖的小伙伴要注意想要降低血糖的话，需要在医生的指导下，通过降血糖药物来降低血糖。

Answer 2

血糖很高，不可以吃太多的银耳，因为里面的银耳有很多的糖分，吃完之后会造成你的体内代谢紊乱，也有可能会让你的血糖迅速升高，对身体的危害很大。

Answer 3

可以。因为银耳的营养是非常丰富的，并且没有大量的糖分含量，对于血糖高的人来说，既可以达到很好的饱腹感，还能够补充身体所需要的营养，也不会导致血糖水平升高。

Answer 4

不可以，银耳升血糖非常的快，这样会影响到身体的健康，有时候也会产生严重的副作用。