传球不仅可以训练孩子，还可以让孩子当教练训练家长。这项运动可以很好地训练心肺功能和快速反应能力。你可以在家里找一个球和一块空地来玩。你可以试着和一个人和另一个人一起跳。跳绳的过程中，走路要轻，手脚要协调，掌握好两边的节奏。也可以试着一个人扔绳子，另一个人跳。连续跳10次以上就是成功。也可以尝试两个人同时跳绳。在跳跃的过程中，两个人的身体尽量靠近。可以一起喊口号，提高同步性。这是解决亲子矛盾的一个出口。无论是对父母，还是对作为孩子的我们来说，都可以解决长久以来父母与孩子之间的矛盾，思想在一定程度上同步，这是一个进步点。
从家庭关系的角度来说，父母和孩子减肥，沟通是必不可少的。沟通是最好的出路，家人最怕拒绝沟通。家庭成员的交流可以保持我们家庭的和谐、幸福和健康。亲子减肥初期，首先选择简单的运动，了解父母的身体素质。如果他们能跟上，甚至比你做得更好，那么我们可以适度增加运动量，也可以增加运动的方式，比如开闭跳、深蹲、bobbie跳等。睡前和孩子聊天是最好的时间。白天不想说、不敢说的话，他都会说；再加上你的表扬和鼓励，他的睡眠质量会更好。
聊天的内容不限于总结今天的表现，制定明天的计划，提出父母的期望等等。俗话说，陪伴是最好的教育，游戏是最有效的方式。请放下手机，和孩子一起分享游戏时间，建立和谐的亲子关系！亲子运动能极大地启发孩子的智力，不同的项目需要孩子积极参与才能达到最佳效果。在体育运动中，所有参与者都是平等的，这和在课堂上不同，家长无权指责孩子，都是平等的参赛者，会给孩子更多的主动权。
不能把亲子运动局限在一些特殊的活动上，这样会影响亲子运动的多样性。亲子运动最大的好处不仅仅是锻炼身体，提高孩子的运动能力，更重要的是培养孩子团结协作的性格和不怕困难的意志，加强家庭之间对教育孩子方法的沟通。虽然工作对每个家长来说都很重要，但在百忙之中抽出时间和孩子一起参加亲子运动，不仅给自己和孩子带来乐趣，还能让你看到孩子茁壮成长，让孩子在运动中快乐健康成长，这才是家长最大的心愿。