第1个回答 2022-07-10
嗨，又到了，每天读书的时间啦，今天读到了这本书的第三个章节，突然感觉豁然开朗，本章节—元认知
书中从几个方面提出了，元认知，是什么？简单来说就是我们习以为常、见怪不怪的反思能力。也就是说，如果你能够主动的反思自己思考问题的过程，以及做事之前，假想出另一个自己如何看待这个问题，就像我们身边有一个“灵魂伴侣”，那么就意味着我们开始真正的觉醒了，有了快速成长的可能。
接下来书中也提到，当你能意识到自己在想什么，意识到这些想法是否明智，就像再进一步纠正那些不明智的想法，最终做出更好的选择。慢慢的你会发现，不断这样自己我反思，在我们生气时，会帮助我们梳理情绪，在我们走神时，提醒我们几集中注意力，去做更重要的事；有了这样的元认知能力，会让我们在无论在工作或是生活中，都会有所改变。
那我们如何获取元认知能力呢？
书中为我们提供了四个有助于，提高我们元认知的方法：
第一，学习前人的智慧和反思自身的经历。
第二，自身经历是一种独特的财富。元认知能力总能让你现在高处俯瞰全局，不会让你一头扎进生活的细节，迷失其中。
第三，如果说学习和反思是静态的，那处于当下的、动态的自已又该如何主动运用元认知呢?很简单，启用你的“灵魂伴侣”啊！
第四，提高元认知能力的方法有很多，但最让人想不到的是下面这条—冥想，冥想带来的极度专注可以帮助大脑做健身操，，监控自己的注意力，然后将其集中到自己需要关注的地方。
好啦，今天读书就到这里啦，那么本章节中我们学习到的就是“元认知”，简单来说就像我们身边的“灵魂伴侣”能够时刻提醒我们，反思自己，提醒我们做出更好的选择！
晚安，各位伙伴明天继续哦！每天进步一点点，冲鸭！！