如何应对职场加班？

Question

如题所述

Answer 1

1. 与上级或人力资源部门沟通,表达加班时间过长会对工作效率和生活质量的影响,谈判可以适当缩短工作时间或获得加班补偿等。如果一开始无法达成理想效果,也可以从微调开始,逐步改善。
2. 合理规划工作任务优先级,避免因为任务过多而不得不加班。高优先级任务完成后就可以准时下班,留非关键任务到下一工作日处理。如果上级要求一次完成所有任务,也需理性解释加班的弊端。
3. 工作任务过多时,学会将任务进行分类和划分,不必一次性全部完成。可以将任务分为必须完成、较重要和次要三类,每日仅完成前两类任务就可以准时下班。其余次要任务可以委托他人或推迟至下一工作日。
4. 加班时,生活可出现混乱情况。要学会在工作之余合理规划生活,如准时吃饭、适当锻炼、与朋友会面等,让生活不致失去节奏,也避免被工作充斥所有时间。有规律的业余生活可以缓解加班压力,保持高效工作状态。
5. 如果公司的加班文化太过严重,工作时间长期无法改善,生活质量受到较大影响。此时,可以考虑更换工作环境,选择一家工作时间较为规范和生活友好的公司就职。这能有效从根本上解决被加班文化“卡住”的问题。