自由职业者生活和工作平衡技巧

Question

如题所述

Answer 1

自由职业者生活和工作平衡技巧

设定可实现的目标

1、将大目标分解为更小的、可管理的任务。 

2、根据重要性和紧迫性确定工作的优先级。 

3、定期评估进度与效率，调整目标。 

4、庆祝每一个小成功，增加继续前进的动力。

优先考虑个人时间

1、制定时间表，分配工作与个人时间。 

2、限定工作时间，每天一定时间后不要工作。 

3、留出时间发展兴趣爱好、与朋友共度时光。 

4、利用互联网完成自动化任务。腾出时间。

划定合理的界限

1、与客户和雇主清楚表达你的想法。 

2、不要害怕拒绝不符合你价值观的工作。 

3、不要在工作时间外处理邮件、回复电话。 

4、占用过多时间或精力的工作，在互联网上寻求帮助。

关注身心健康

1、尝试正念练习，如深呼吸或冥想。 

2、保持健康的饮食，充足的水分与睡眠。 

3、创造适宜的工作环境，减少干扰与混乱。 

4、将锻炼身体纳入日常生活中，即使只是饭后散步。

在工作中发挥创意，实现个人价值。 

在生活中享受自我，追寻心灵自由。