产后寒气湿气重，从中医的角度来看，主要是由于产后体质虚弱，抵抗力下降，加上饮食不当，生活不规律等原因，导致体内寒湿邪气过重。这种情况下，我们可以通过调整饮食、生活习惯和适当的中药调理来改善。
1.饮食调理：应选择温热、易消化、营养丰富的食物，如红枣、黄豆、鸡肉、牛肉、羊肉、鱼、虾、蛋类等。避免食用寒凉、生冷、油腻、辛辣的食物，以免加重寒湿。同时，要保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食。
2.生活习惯：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。适当进行户外活动，增强体质，提高抵抗力。同时，要注意保暖，避免受寒。
3.中药调理：可以适当服用一些具有温中散寒、健脾除湿的中药，如附子、干姜、茯苓、白术等。但需在医生指导下使用，以免不适。
4.按摩疗法：可以尝试一些中医的按摩疗法，如足底按摩、腹部按摩等，以帮助身体排除寒湿。
5.针灸疗法：针灸是中医的重要治疗手段之一，可以通过刺激特定的穴位来调和气血，驱除寒湿。但需由专业的中医医生进行操作。
以上建议仅供参考，具体情况还需根据个人体质和病情进行调整。如果症状持续不改善或者加重，建议及时就医。