有什么可以在晚上睡觉时让自己听不见外界的吵闹声？

Question

如题所述

Answer 1

我跟你的环境是一样的，洗衣机也在水房那，经常凌晨两三点还在转，我比较晚睡，经常听见半夜还有人在那吹头发，学校吹风机的声音真的是超级大。这种情况下，你需要入手一款不错的耳塞。我睡觉的时候都戴耳塞，用的那款还可以，睡姿没什么毛病的话一般不会感觉胀耳朵。耳塞只是会稍微降低一点噪音，并不会完全隔绝，最重要还是自己心态放轻松啊，不要特意去想那些声音。

Answer 2

分享一下我自己的睡觉经验吧……室友以及对门寝室都是比较吵的。首先要做好睡觉的准备，我大概在十一点左右开始做准备，在床上放一两个娃娃，不用太大但是也不能太小，放在被子里，最好睡觉的时候抱着，让自己产生一种安全感，养成一个习惯，并且给自己心理暗示，可以放一段纯音乐，声音调小，只需要你自己听得到就好，躺床上准备睡觉了就不要想其他的有的没的了，深呼吸一口，闭上眼睛睡。

Answer 3

戴个耳塞，不过我不喜欢戴，我戴着睡觉觉得呼吸都不通畅了。我有段时间听歌睡觉，然后听一晚上，早上起来脖子上缠了一圈耳机线，然后习惯了不听歌都睡不着了。 如果是室友吵的话，给她们讲一下大家都能理解，如果是其他寝室这就不好说了，还是戴耳塞吧。

Answer 4

头戴式降噪耳机，眼罩，舒适的床和枕头，闭上眼睛尽量不要想复杂的事情，严格按照生物钟作息。

Answer 5

其实建议买个窗帘，如果你在黑暗中易睡着的话，我是这样，在黑暗中就算嘈杂一会会就能睡着，或者侧躺看点大物啊之类的，分散注意力，也可以买个耳塞。