体脂肪率标准该是多少

如题所述

推荐答案 2019-08-03

正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。肥胖则表明运动不足、营养过剩或有某种内分泌系统的疾病，而且常会并发高血压、高血脂症、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆囊炎等病症；若体脂率过低，低于体脂含量的安全下限，即男性5%，女性13%~15%，则可能引起功能失调。

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其他回答

第1个回答 2020-04-28

标准体重在120斤左右，如果想要模特身材那么在90-100斤左右
减肥建议还是饮食+运动计划最健康，也是最快不容易反弹的减肥方法
首先要注意饮食！不要吃那些高热量，高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物！
然后要有一定的运动锻炼规划，比如早上要进行3~5公里的跑步运动！晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑！
听说现在玉莱美瘦身帖好用,你试试
最主要要有毅力，耐力。坚持你才能见到彩虹！
有问题可以在线问我。祝早日减肥成功！

第2个回答 2020-05-16

体脂才是衡量我们胖瘦的标准，如果你处于这个范围，请不要减肥了

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人的最佳体脂率是多少视频时间 00:39

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身体体脂率多少正常答：- 标准：10~20 - 轻度肥胖：20~25 - 肥胖：25%以上 问题四：体脂率的正常值正常成年人的体脂率分别是男性14-20% （未满30岁），17-23%（30岁以上），女性17-24%（未满30岁），20-27%（30岁以上）。若体脂率过高或过低，都可能导致健康问题。问题五：体脂肪和体脂肪率（BMI）的区别 ...

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体脂率是怎么算出来的?胖人和瘦人的体脂率会一样吗?答：体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。计算方法相对复杂,需要先计算出一个人的脂肪总量,男性的脂肪总量计算公式为腰围乘以0.74,减去体重乘以0.082加上44.74,女性脂肪总量的计算公式是腰围乘以0.74,减去体重乘以0.082加上34.89,之后体脂率是由脂肪总量除以体重...

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