若是不吃晚饭减肥的话，一个月可以减掉多少斤？

Question

如题所述

Answer 1

有的人表示一个月瘦了10-15斤，最多的就是20斤，这是一个非常可观的数字，也是你站在秤上的时候的一种成功感。但是这20斤的数字并不能代表你减掉的就是肥（脂肪），通常是水和蛋白质等的流失。除非你长期保持晚上不吃的习惯，否则一旦停止就容易反弹。

Answer 2

我不胖，为帮着妻子减肥，和她一起不吃晚饭半年，我减10斤，她减24斤。不吃晚饭效果非常好，早午两顿饭可以多吃点，不用忌口，晚饭起初三个月用水果过度，逐渐减少水果量，晚上饿时咽口水5分钟，饿感消失，后三个月可以过午不食，完全没有饿感。我妻子现在可以随时根据需要利用这种方法控制自己的体重了。

Answer 3

一个月不吃晚饭加上运动看上去是一个不错的选择其实刚开头你会特别的难受，脑袋也会特别疼，希望你能挺过那一段难熬的减肥期，这两个组合加起来如果运动适当的话一个月瘦下来15斤也是很轻松的。

Answer 4

一个月没吃晚饭，瘦了十斤，也没运动。第二个月开始吃了，胖了15斤

Answer 5

减肥两个半月，瘦了差不多30斤。
第一个月不吃晚饭加每天晚上跑4公里，瘦了15斤；
第二个月不吃晚饭＋中午只吃一两＋跑七八公里差不多又瘦了10斤；
现在我处于第三个月，早上一杯牛奶加两块饼干＋中午一两饭一荤一素＋晚上不吃＋一天跑8到10公里，半个月就减了一两斤，上一周我把午饭去掉改成喝牛奶＋蛋白粉＋蜂蜜，效果显著，三天就掉了五斤，这一周恢复正常午饭，每天照常运动还是反弹了两斤，但是看上去比之前瘦了，猜测这两斤长的是肌肉。
如果是通过节食减肥，一定要锻炼肌肉，不然反弹起来你压不住的，而且体重不代表瘦不瘦，通过跑步减了五斤的人肯定比节食减了10斤的人看起来瘦。