"深度睡眠是睡眠的一个部分，只占整个睡眠时间的25%，深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”。研究表明，占整个睡眠时间大约55%的浅睡期和轻睡期，对解除疲劳作用甚微，而只有进入深睡眠状态的中睡期、深睡期及快速眼动睡眠期，才对解除疲劳有较大作用。
人的最佳睡眠时间应该是夜里11：00--凌晨2：00之间，被称为睡眠黄金三小时。但是这个时间多大部分人还都没有睡觉，或玩手机，或夜生活比较晚，影响身体排毒，所以，请务必在十一点前入睡，最佳入睡时间在十点左右。——杭州泛康睡眠医学中心竭诚为您服务！"
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